懷孕期間吃漿果 覆盆子可防止出生缺陷

孕期在飲食上有很多的講究，有一些飲食上的禁忌，但是有的水果對于孕期的孕媽來說卻是一種很好的零食，漿果類的水果覆盆子除了好吃美味之外，它還能預防嬰兒出生缺陷，幫助準媽媽治療貧血、消化問題、呼吸系統疾病等等，健康好處非常多，孕婦可以多吃。那么吃覆盆子的好處有哪些呢？下面八寶網的小編為大家分析覆盆子的好處，孕期吃覆盆子應該如何吃。

一、基本信息

一到冬天，不易保存的各種“莓”都開始活躍了，各種鮮艷的藍莓，樹莓，草莓，真是又好看又好吃。

覆盆子有很多別名，例如：懸鉤子、覆盆、覆盆莓、樹梅、樹莓、野莓、木莓、烏藨子。覆盆子的果實是一種聚合果，有紅色，金色和黑色?？诟兴崽?，適合做各種甜品，是一種百搭的水果，下面來看看他的各種信息吧。

二、懷孕期間食用復盆子的好處

1、控制陣痛生產

復盆子可用來刺激子宮收縮和松弛。它可以調節子宮收縮，促進陣痛和安全分娩。此外，復盆子可以治療懷孕期間的痙攣、惡心、疼痛、頭暈等等。飲用復盆子茶可以防止出血，幫助生產。

2、防止出生缺陷

復盆子含有高量的葉酸，有助于防止胎兒出生缺陷的風險。透過攝取復盆子可以保護寶寶避免神經管畸形、心血管疾病、肢體缺損和泌尿系統異常等等。

復盆子可以防止嬰兒出生缺陷。

3、可以幫助消化

復盆子含有大量的膳食纖維和錳，可以促進消化順利，防止消化紊亂的風險，保持較高的代謝率，調節懷孕期間的體重。

4、可提高免疫力

復盆子含有高抗氧化劑和植物營養素，可以大程度的加強你的免疫系統。此外，它富含有維生素、礦物質和其他營養成分，可以提高免疫力，防止疾病感染。

5、防止癌癥發展

復盆子是抗氧化劑、鞣花酸和植物營養素的豐富來源。這些營養成分可以幫助你在懷孕期間防止癌癥的發展。

6、可以抑制感染

復盆子的黃酮類化合物分解成花青素之后，可以提供抗氧化和抗菌的益處。所以它可以抑制有害的細菌和真菌在身體生長，防止陰道感染。

7、可以治療貧血

復盆子含有比其他水果還高的鐵，所以在懷孕期間食用可以提高你的血紅素數量，避免貧血、乏力和頭暈等癥狀。

8、治療呼吸問題

食用復盆子有助于治療呼吸系統的問題，像是咳嗽、喉嚨痛和感冒、流感等呼吸道的疾病和癥狀，讓你快速恢復健康。

三、復盆子的建議食用方式

1、直接食用果實

如果你可以買的到新鮮的果實食用是最好的，它富含有維生素、鈣、鐵和每，職等營養，直接食用是最好的吸收方式。

2、飲用復盆子茶

坊間可以買到很多國外的復盆子茶葉，通常還會混合曬乾的復盆子果實。因此，你可以飲用復盆子茶，用來改善你的不適。

3、也可食用果醬

商店也?？梢再I到復盆子的果醬，你可以涂抹在吐司上食用，或是配合著松餅一起吃，酸甜的滋味非常美味可口。

四、更多功效

歐美人稱之為“癌癥的克星”，在日本它是“減脂新寵”，在韓國稱它為“男人的加油站，女人的美容院”，在中國，中醫里把它當做“長生果”和“補腎圣品”。

因為它含有：

SOD——血管的清道夫

水楊酸——天然阿司匹林

覆盆子酮——瘦身元素

鞣花酸——癌細胞的克星

花青素——視力保護因子

原花青素——抗衰老的佳品

氨基酸——生命活動的最基本物質

美容抗氧化

覆盆子中的維生素E含量居各類水果之首。天然超氧化物歧化酶和維生素E是極好的人體清道夫，能夠消除人體產生的大量有害代謝物質，提高人體免疫力，從根本上改善人體的內在環境，達到美容、養顏、延年益壽的目的。

保護心血管

長期食用覆盆子，能有效保護心臟，防止高血壓、血管壁粥樣硬化、腦血管硬化破裂等心腦血管疾病。

燃燒脂肪

從覆盆子中提取的樹莓酮能有效燃燒脂肪，其效果是辣椒素的3倍。以樹莓酮為主要成分的減肥瘦身產品已成為國外市場的流行產品，每日攝入適量鮮樹莓果或相應的果制品，對控制體重、保持體形具有很好的作用。