如何緩解孕中期肚子又緊又硬？

[摘要] 孕中期，準媽媽們開始出現小腹緊繃、發硬的現象。孕婦肚子緊是什么原因造成的？有哪些緩解方法？媽網網友小卓的媽媽在孕中期也遇到了這個問題。我們來看看她的分享經歷和救災經歷：

在妊娠中期，我開始偶爾感到腹部變硬。不知道是什么時候，我很擔心，也很害怕。難道這就是傳說中的嬰兒缺氧？呵呵，后來才知道，這其實是孕婦的正常生理現象，子宮的正常收縮，而且是無痛的。它不會持續很長時間，它很短，所以也不要擔心。

在這里順便跟各位媽媽分享一下我對這種現象的理解：

是什么原因導致腹部緊繃？

1、身體寒冷時，晚上踢被子或吹空調吹多了，都會導致肚子變硬。

2、還有一些職場媽媽，工作壓力很大，不放松也會導致肚子變硬。因此，孕媽媽最好不要從事壓力太大的工作，要及時換工作，換一份比較輕松的工作。

3.便秘。便秘也會引起腹緊，因為腹腔內的壓力會因為需要用力而增加，寶寶在肚子里會很不舒服。如果長時間呆在廁所里，可以在適當的時候用一些開塞露來緩解一下。

4.過度活動或過度動作。有的媽媽坐久了突然站起來。這樣不好，還會引起腹脹。尤其是孕晚期，運動量要適當減少，以散步為主，不要走太遠太久，也不要爬太多的樓梯，這樣會導致小腹緊繃、發硬，甚至導致早產。

如何緩解腹脹？

1、肚子硬的時候不要太緊張，最好坐下休息或者躺下休息。

2、上班族媽媽，如果因為工作導致小腹緊繃，先放下手頭的工作，到戶外散散步，促進血液循環，呼吸新鮮空氣，聽聽舒緩的音樂（隨身聽）之類的）。

3、如果腹部發硬并伴有疼痛，就要引起注意了。有些便秘的媽媽在廁所坐的時間過長也會胃痛。這時，需要立即停下來，慢慢站起來，回到原位或躺在床上休息。如果不是便秘而是類似經痛，并且有出血，要及時就醫。早孕期也應排除先兆流產，必須注意。

肚子硬還是宮縮？

很多媽媽可能還是分不清這兩者的區別。其實很簡單。宮縮是有規律的。如果每次宮縮持續1分鐘，間隔時間在5分鐘以內，那么就是分娩時間了。然而，硬肚子并不痛苦。需要注意的是持續時間不到1分鐘，晚上睡覺的時候肚子會發硬。

分清了這些，孕期遇到這些問題就可以解決問題了。