準媽媽應對惡心的建議

如果您是那些遭受惡心、嘔吐困擾的不幸準媽媽之一，請善待自己，接受您可以獲得的所有幫助，并嘗試我們經過驗證的建議，看看它們是否適合您。

惡心和嘔吐

沒有人知道為什么許多準媽媽懷孕的第一個跡象是清晨沖向衛生間。大約五分之四的準媽媽會感到惡心，一半會感到嘔吐。對于許多女性來說，懷孕的最初幾周是艱難而不是美好。

懷孕對準媽媽的影響不同。懷孕后的第一個早晨，您可能會感到一種奇怪的惡心感，或者您可能會在接下來的幾周甚至幾個月內感到惡心并嘔吐。

孕吐曾經被稱為晨吐，但這個詞具有誤導性。孕吐在早上可能會更嚴重，但大多數患有孕吐的準媽媽會從早到晚嘔吐。這種情況可能會持續一段時間。如果你嘔吐得很厲害，你可能會發現自己根本無法工作，無法做飯、購物和打掃房子。

孕吐的原因尚不清楚，但一般認為惡心、嘔吐與絨毛膜促性腺激素的作用有關。盡管嘔吐不會阻止您感到惡心，但這是一個好兆頭，因為這意味著您的黃體酮水平足夠高。其他激素，如雌激素和甲狀腺激素，也被認為是導致孕吐的部分原因。

惡心嘔吐的癥狀一般在懷孕5至6周左右開始出現，但大多數女性發現到第14周時，惡心嘔吐的癥狀變得更加嚴重。有的人到第16周才擺脫惡心、嘔吐，有的人懷孕9個月都無法擺脫惡心、嘔吐，但程度有輕有重。幸運的是，這種情況很少見，而且有辦法緩解。

最嚴重的孕吐稱為妊娠劇吐（字面意思是懷孕期間的嚴重嘔吐）。如果您經常嘔吐、無論吃什么、喝什么都會吐，或者體重減輕，您可能患有妊娠劇吐。妊娠劇吐會影響您和寶寶的健康，因此請盡快去看醫生。有一些治療妊娠劇吐的家庭療法，或者您可能仍然需要去醫院接受治療。

最好告訴您所愛的人、家人和朋友您的感受和您的需求，因為他們可能會盡力幫助您。您或許還應該比原計劃早一點告訴您的同事您懷孕了（以及您的惡心、嘔吐癥狀），以便獲得所需的支持。

盡量不要讓自己過度勞累，盡量減輕自己的壓力。如有必要，請假。少食多餐，看看哪些食物對你有益，哪些對你沒有好處。高熱量、高脂肪、過度調味的食物都不好。最重要的是多喝水，冰水、檸檬汁、白開水或者其他飲料都可以。

寶寶的發育

這周將會發生一些重大的事情。寶寶的小手和小腳開始從正在發育的胳膊和腿中長出來，但現在它們就像槳一樣，與你夢想中的胖乎乎的手和腳相去甚遠。從科學角度來說，此時你的寶寶還只是一個胚胎，還剩下一條小尾巴，這是尾骨的延伸。尾巴會在幾周內消失，這是嬰兒身上唯一會縮小的部分。寶寶比上周增大了一倍，長1.25厘米，有藍莓那么大。寶寶的肌肉也在發育，使他看起來像一顆跳豆，時不時地移動。

您的寶寶現在已經長出了半遮蓋眼球的小眼瞼，并且寶寶的眼睛有顏色。薄如蟬翼的皮膚下，血管依稀可見。此時，寶寶的牙齒和上顎正在形成，耳朵也在繼續生長。

寶寶大腦的兩個半球也在生長，肝臟正在制造紅細胞，直到寶寶的骨髓形成并接管肝臟的工作，開始制造紅細胞。寶寶已經有了闌尾和胰腺，以后會分泌胰島素幫助消化。寶寶正在發育的腸道有一個環形突出物，與臍帶相連，臍帶中的血管負責將氧氣和營養物質輸送到寶寶的身體和從寶寶的身體輸送出來。