孕媽媽熬夜睡覺 傷害自己和胎兒

總結：現在的人都有熬夜睡覺的習慣，孕婦也不例外。由于黃體酮的影響，以及子宮增大、呼吸困難的影響，很多孕媽總是失眠、晚睡。而且，還有一些孕媽媽本來可以早睡，卻不得不晚睡玩手機看劇，熬夜到半夜?，F在的人都有熬夜睡覺的習慣，孕婦也不例外。由于黃體酮的影響，以及子宮增大、呼吸困難的影響，很多孕媽總是失眠、晚睡。而且，還有一些孕媽媽本來可以早睡，卻不得不晚睡玩手機看劇，熬夜到半夜。

我姐姐在懷孕期間住在她母親的房子里。每次媽媽叫她睡覺，她都會說：晚睡沒關系，反正白天不用上班，睡晚了就好了。彌補一下?！逼鋵嵥恢溃袐寕儼疽?，看似是早睡晚睡的事，實則“傷己傷胎”。

精力不足，營養吸收不良，養娃難

一個朋友孕期經常熬夜，有時是因為失眠，有時是因為晚上忍不住玩手機。結果在我懷孕3個多月的時候，突然見紅了。去醫院檢查，發現是先兆流產。后來保胎半個多月，胎兒才勉強保住。當時醫生告訴她，這種情況很可能與她熬夜有關。因為熬夜，她情緒低落，白天總是精神萎靡，食欲不振，身體虛弱，養娃難。

所以，孕媽們千萬不要以為熬夜就是為了睡覺，白天補覺就好了。懷孕后，身體本就虛弱，晚上卻很難睡個好覺，白天本該滋補、活動、曬太陽的時間都花在了質量差的睡眠上。養娃真的太難了。當然，并不是所有熬夜的情況都會引起先兆流產，但會增加流產的幾率。孕媽媽千萬不能大意。

擾亂胎兒生物鐘，影響其健康發育

而且，熬夜睡覺不僅是孕媽媽早睡晚睡的問題，肚子里的胎兒也會受苦。我們知道人體有生物鐘，胎兒也有。一般來說，胎兒的內臟器官在4個月左右基本發育形成，大腦在7個月左右開始發揮作用。這時候，它更能感知媽媽的所作所為。白天，他在媽媽的子宮里，感受著聲光，大部分時間是“清醒”的，但到了晚上，他就需要“入睡”和休息。

但是，如果孕媽媽夜不能寐，胎兒也會非常興奮，睡不穩。長此以往，生物鐘就會被打亂，影響其健康發育。因此，孕媽媽一定要聽從醫生和家人的建議，孕期多休息，盡量不要熬夜。

經常熬夜心情焦慮，影響寶寶發育

有過熬夜經歷的人都知道，熬夜不僅會讓人情緒低落，還會讓人感到非常焦慮，從而導致心情不好，容易發脾氣。媽媽們總是突然情緒低落或生氣，自身的營養吸收和身體健康也容易受到影響，從而影響胎兒對營養的吸收。如果胎兒不能很好地吸收營養，身體就會更弱。尤其是在孕早期，孕媽媽總是會發脾氣，情緒變化的胎兒出現先天缺陷的幾率也會增加。

因此，要想在孕期不想“傷己傷胎”，孕媽媽一定要記住盡量不要熬夜，養成早睡的習慣。

文章轉自公眾號：皓云社區