宮縮痛在哪個部位？怎么緩解

宮縮痛，疼的是哪個部位？

宮縮痛說得通俗一點就是女性的子宮收縮引起的疼痛，疼痛的主要部位一般就是整個的腹部，子宮有規律的收縮用手觸摸孕媽媽們的肚皮，會感到痛的時候肚皮就會發緊，宮縮痛結束肚皮又會恢復到正常的狀態。

為什么會宮縮痛？

當生寶寶的這個生理過程臨近的時候，女性體內負責子宮神經支配的感覺纖維數目越來越少，所以在生寶寶的時候，會牽扯到子宮旁邊的一些組織器官，從而產生了一些疼痛感。

有些孕媽媽們在懷孕的時候也沒有停止勞動，所以在生寶寶的時候，疼痛的程度就會稍微地減弱，并且生寶寶也會比較順利。但是一些腦力勞動者或是平常不怎么運動的孕媽媽們，就會出現一些緊張或者是恐懼的心理，從而加劇疼痛的感覺。

怎么緩解宮縮痛？

1、在宮縮痛到來的時候，孕媽媽們首先不要因為宮縮痛大聲地喊叫來浪費自己的體力，不但減少不了疼痛的感覺，還會延長生產的過程。同時調整好自己的呼吸，慢慢地用嘴巴吐氣，用鼻子大口地吸氣，在沒有疼痛的時候可以好好地休息保存體力，疼痛來臨的時候繼續用呼吸的辦法，來減少宮縮痛。

2、還有一個辦法可以降低孕媽媽們的宮縮痛，那就是可以讓醫生幫助按壓，因為按壓會減少孕媽媽出現腰痛或者疼痛加劇的感覺，方法就是在呼氣的時候按壓，吸氣的時候松開，反復操作可以減少與媽媽們的宮縮疼痛。

假性宮縮五個特征

1、腰部輕微酸痛，持續時間短，休息一會就會好。

2、腹部偶爾會發緊發硬。這個時候要趕快停下手中的事情，躺下休息或者稍微坐一會，馬上就可以緩解過來。

3、腹部墜漲感覺胎兒在往下走。

4、宮縮不規律，疼痛感比較弱，是完全可以忍受的狀態。

5、在晚上睡覺的時候發生的次數多一些，但是并沒有很疼。

真宮縮的五個特征

1、宮縮越來越 繁，但是會有規律，比如每5分鐘出現一次。

2、隨著宮口的開放，疼痛感覺會越來越強，疼痛次數也會更多。不管什么姿勢躺著，宮縮的疼痛還是會有，并不會消失。

3、最開始子宮會每10分鐘宮縮1次，而后每隔2~3分鐘出現1次宮縮，疼痛時間變長，持續40~60秒。

4、子宮收縮的位置會慢慢變化，剛開始是腰部疼痛，慢慢會移動到腹部。

5、通常會見紅。

如何緩解宮縮疼痛呢？

熱敷

呼吸

休息

變換姿勢

產后宮縮痛怎么緩解？

改變睡眠姿勢：讓媽媽側睡覺，避免長時間站立或久坐,為減輕部位的疼痛，可使用孕婦抱枕墊在疼痛部位。

按摩小腹：在分娩后的頭幾天，家人可在護士的指導下用手掌幫助產婦按摩下腹部，促進惡露排出,疼痛很嚴重的,按摩可暫時放松子宮肌肉,緩解疼痛。

熱敷：用熱水袋熱數小腹，每次半小時，注意水溫不要太高，以免燙傷。

服用止痛藥:如果子宮收縮疼痛影響休息和睡眠，應通知醫務人員，必要時，可使用輕度鎮靜鎮痛藥需注意，必須由醫生處方，切忌自行服藥。

中藥針灸：針灸關元、三陰交、足三里等穴位，還可緩解產后子宮收縮痛。