兒童生長痛怎么辦，緩解生長疼痛的方法(內服+外敷)

每到夏天很多小孩子都會盡情的去奔跑玩樂，可是到了晚上就會覺得自己的腿特別疼。尤其是睡覺時疼，家長按摩按摩后慢慢就睡著了;隔幾天后又喊疼。這其實是每個寶寶都會經歷的生長痛，下面八寶網的小編就來說說：兒童生長痛怎么辦，緩解生長疼痛的方法(內服+外敷)。

緩解生長疼痛的方法：內服止疼藥+外用熱毛巾敷。

兒童生長痛是什么

可能因為它主要發生在3～12歲的孩子身上，這個年齡段也是孩子的一個生長期，所以叫生長痛(Growing pains)。但實際上生長痛的發生原因并不太清楚，有人認為可能是孩子對疼痛的耐受度比較低，或者孩子日間活動過度引起的，但都是推測而已。但無論是什么原因引起的，我們需要知道的是它是一種兒童常見的夜間疼痛，大約10-20%的孩子會遇到，而且持續一段時間后會自行消失，不會對孩子造成其它影響。

為什么孩子會有生長痛

生長痛是兒童生長發育時期特有的一種生理現象。生長痛主要表現為間歇發作的下肢疼痛。疼痛多為鈍痛，也可針刺樣痛，甚至劇烈牽拉痛。疼痛的部位多在膝關節，其次是大腿和小腿部位，或小腿骨前方。疼痛呈無規則間歇發作，常在夜間出現，持續數分鐘至幾小時不等，無游走性，肢體活動不受限。疼痛發作時不伴有發熱、皮疹等全身癥狀。

生長痛的原因目前在教科書上還沒有確切的介紹，但醫學界普遍認為，生長痛的發生是由于孩子在發育過程中，骨骼的生長速度較快、而肌肉和韌帶的生長速度相對較慢，快慢不均導致肌肉和韌帶被牽扯而引起疼痛。而不像很多父母認為是缺鈣的緣故。

3-6歲年齡的孩子最易出現生長痛

在臨床實踐中，3~6歲及8~12歲的孩子發生生長痛的情況較多見，其中尤以3~6歲居多。但其他年齡段的孩子也會在一定程度上出現生長痛。

下肢部位容易出現生長痛

“生長痛”的常見部位由于生長痛的特殊原因，使得疼痛部位不固定，凡是屬于下肢的各個部位，都有可能出現疼痛現象。而小腿肚、大腿、膝蓋窩3個部位，是最容易出現生長痛的位置。

春夏季節最容易出現生長痛

雖然春天是公認的長個子的季節，但生長痛卻與季節性無關。生長痛在一年四季內均可出現，并且沒有出現某個季節發病特別普遍的情況。如果父母發現孩子在春夏兩季容易出現生長痛，可能與這個季節的溫度適宜孩子外出活動有關，如果孩子在冬季依然保持著較高的運動強度，生長痛同樣容易發生。

生長痛通常在午夜發作

與其他腿部疼痛癥狀不同，生長痛多出現在晚上甚至午夜時分，在孩子休息時疼痛才變得明顯，而在活動中往往感覺不到疼痛。而且很有可能出現晚上疼痛，而早上醒來卻一點也不疼的情況。

緩解生長疼痛的方法

確定寶寶是“生長痛”之后，除非是疼到不能忍受時，醫師才會開一些止痛藥，大部分情況，生長痛是不需要特別治療的。但有一些緩解疼痛的方法，父母不妨了解一下：

1、轉移注意力：轉移注意力是讓寶寶忽略疼痛的有效方法。爸爸媽媽可以用講故事、做游戲、玩玩具、看卡通片等方法來吸引寶寶。對待病寶寶要比平時更加的溫柔體貼，因為家長的鼓勵和精神支持，對孩子來說才是最重要的鎮痛良方，有時甚至比藥物還有效。

2、局部熱敷、按摩：爸爸媽媽可用熱毛巾對寶寶疼痛部位進行按摩或熱敷，這樣能緩和孩子的緊張情緒，從而緩解疼痛帶來的不適感覺。按摩時，一定要注意揉捏的力度。讓寶寶在溫柔的撫摸下入睡。

3、 減少劇烈運動：生長痛不是病，不需要限制寶寶的活動，但如果疼痛比較厲害時，應該注意讓寶寶多多休息，讓肌肉放松，不要進行劇烈活動。

4、補充營養素：應該讓寶寶多攝取可以促進軟骨組織生長的營養素，如牛奶、骨頭、核桃、雞蛋，都含有彈性蛋白和膠原蛋白。而維生素C對膠原合成有利，可以讓寶寶多吃一些富含VC的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。

孩子生長痛不需要要補鈣

已經有非常多的研究證實，生長痛和缺鈣并沒有關系，也沒有藥物可以預防，補鈣或者服用某些號稱能預防生長痛的藥物就沒有必要了。作為家長，我們需要知道的是，生長痛是孩子發育過程中一種常見現象，它會給孩子帶來一些不舒服，但不會造成什么傷害，我們從容地陪伴孩子一起度過就好。

雖然可以自己緩解，也不會對孩子造成什么影響。但生長痛還是會讓孩子感到難過，或者影響睡眠。那我們應該怎么辦呢?當孩子疼得厲害時，我們可以通過讓孩子聽音樂，玩玩具的方式轉移一下注意力，同時可以對疼痛的部位進行按摩或者熱敷，必要時也可以使用對乙酰氨基酚或者布洛芬來緩解疼痛。

因為孩子休息好了就不疼了。白天活動量大，體內組織代謝產物相對較多，同時大運動量也會產生酸性代謝產物堆積，兩者疊加導致的肌肉酸痛，所以充分的休息能緩解肌肉酸痛。因此“生長痛”與缺鈣沒有關系，即便是鈣充足的孩子也可能出現“生長痛”，而且即便補了鈣，對“生長痛”也起不了什么緩解作用。但是平時可以給孩子吃一些促進軟骨組織成長的牛奶、骨頭、核桃、雞蛋等高蛋白食物，以及促進膠原合成的富含維生素C的蔬菜、水果，來提升肌肉的拉力，有助于疼痛自然消失。

緩解生長痛的方法：熱敷按摩

如果孩子出現生長痛，在臨睡前，媽媽用熱毛巾敷敷腿，或是溫柔地幫他進行腿部按摩，這樣不僅能緩解疼痛，也能讓孩子放松下來，安靜舒服地入睡。大一些的孩子也可以在睡前用熱水泡泡腳，促進腿部血液循環。

同時也可以輔助以注意力轉移法，媽媽們是不是納悶為啥孩子老是在傍晚或者晚上的時候喊疼，為啥生長痛總喜歡在“夜深人靜”的時候來搗蛋?

其實孩子并不是只要晚上的時候經歷生長痛，只不過白天他顧著玩注意不到。所以我們可以依葫蘆畫瓢，在孩子喊疼的時候給他講講故事，一起看看繪本，這樣轉移孩子的注意力他們就不會感覺到那么疼了。

易誤判為生長痛五類情況

雖說生長痛不是病，但它所表現出的癥狀卻和一些疾病非常類似，所以也容易造成誤判。特別是在孩子還小的時候，不能很清楚地表達，這就需要我們更加用心。

1.青少年關節炎

生長痛不會出現紅腫，不影響活動，如果孩子在喊腿痛的同時，出現關節紅腫，關節處有明顯的壓痛，就需要前往醫院檢查是否是關節炎。青少年關節炎是最容易被誤判為生長痛的一種。

2.骨折

生長痛一般是左右腿對稱出現，如果孩子是單側腿、膝蓋或屁股疼痛，疼痛一側活動起來有困難，甚至一瘸一拐，也需要及時去醫院，進行X光檢查，以排除骨折的可能。

3.感染

生長痛不會引起發燒等癥狀，如果孩子除了腿痛還出現原因不明的發燒，就要考慮孩子是否出現感染，需要到醫院通過驗血等方式進行檢查。

4.骨瘤早期

如果疼痛出現在某個特定部位，開始是運動式疼痛，如走路、跑跳時痛，逐漸發展成坐著躺著都痛，并且休息一段時間后疼痛仍得不到緩解，疼痛感迅速加重，就一定帶孩子去正規醫院進行詳細檢查。因為骨瘤早期癥狀也和生長痛很相似，不能掉以輕心。

5.白血病

此外，白血病也可能被誤判為生長痛。因為白血病有一個表征為骨髓膨脹、骨膜受到拉伸而引起骨骼疼痛，尤其是膝蓋的下方最為明顯。所以一旦孩子在白天也出現原因不明的持續疼痛，一定要及時就診。