力量訓練的作用?

紅豆姐姐的育兒日常

問題更新日期:2024-10-18 12:05:41

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力量訓練的作用?
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力量訓練可以提高肌肉力量和耐力,增加骨密度,改善身體組成,促進新陳代謝,降低慢性疾病風險,以及提升心理健康
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