如何設計一周運動菜單?

曉鵬爸比

問題更新日期:2025-03-23 18:56:34

問題描述

如何設計一周運動菜單?
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結合有氧(慢跑)、力量(深蹲)、柔韌性(瑜伽)訓練,每周3-4次,注意安全性和可持續性
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