1歲寶寶營養餐的每日水分攝入量標準是多少？

問題描述

精選答案

1歲寶寶正處于快速生長發育階段，合理的水分攝入對其健康至關重要。水分有助于寶寶新陳代謝、消化吸收等，那么每日水分攝入量標準究竟是多少呢？

每日水分攝入標準

一般來說，1歲寶寶每日水分攝入量在900-1200毫升。不過這個數值并非絕對，會受多種因素影響。

影響因素	說明
季節	夏季天氣炎熱，寶寶出汗多，水分散失快，需水量可能增加到1200毫升甚至更多；冬季相對寒冷，出汗少，可能900毫升左右即可。
活動量	寶寶活動量大時，身體消耗水分多，要適當增加水分攝入；活動量小則可適當減少。
飲食情況	如果寶寶吃的食物中含水量高，如吃了較多的西瓜、西紅柿等蔬菜水果，水分攝入量可稍減；反之則需增加。

水分來源

寶寶的水分來源不僅是直接飲用的水，還包括食物中的水分。比如牛奶、湯類、水果等都含有一定量的水分。

• 直接飲水：可以給寶寶喝白開水，分多次少量飲用，不要一次喝太多。
• 食物補水：牛奶是寶寶重要的營養來源，也能補充水分；蔬菜湯、果汁等也有補水作用，但果汁要適量飲用，避免糖分攝入過多。

總之，家長要根據寶寶的實際情況，靈活調整水分攝入量，確保寶寶健康成長。