六個月寶寶的輔食中哪些有助于補鐵和補鈣？

問題描述

精選答案

六個月大的寶寶正處于快速生長發育階段，對鐵和鈣的需求較大，通過輔食來補充這些營養元素是很重要的。那么，六個月寶寶的輔食中究竟有哪些能有效補鐵和補鈣呢？以下為你詳細介紹：

有助于補鐵的輔食

輔食名稱	特點
高鐵米粉	作為寶寶輔食的常見選擇，它是經過強化鐵元素的米粉，容易消化，能為寶寶提供較為充足的鐵，滿足其生長需求。
紅肉泥	像豬肉、牛肉等紅肉富含血紅素鐵，這種鐵的生物利用率高，容易被寶寶吸收?？梢詫⑷庵笫旌蟠虺赡酄罱o寶寶食用。
動物肝臟泥	例如豬肝，含有豐富的鐵元素，同時還含有多種維生素。不過肝臟膽固醇含量相對較高，不要過量喂食，一周吃1-2次即可。

有助于補鈣的輔食

輔食名稱	特點
奶制品	除了母乳和配方奶外，六個月的寶寶也可以適當嘗試一些酸奶。奶制品是鈣的優質來源，且鈣磷比例合適，有利于寶寶吸收。
豆腐泥	豆腐富含鈣，質地柔軟，容易消化?？梢詫⒍垢羰旌髩撼赡辔菇o寶寶。
蝦皮粉	蝦皮的含鈣量很高，將蝦皮磨成粉，少量添加在寶寶的輔食中，能起到補鈣的作用。但要注意其鹽分含量，不要添加過多。

為寶寶添加輔食時要遵循由少到多、由稀到稠、由一種到多種的原則，密切觀察寶寶的消化情況和是否有過敏反應。