嬰兒便秘時哪些水果和蔬菜泥可以有效促進排便？

問題描述

精選答案

如何通過飲食調整緩解寶寶不適？

嬰兒便秘食療指南

水果泥推薦

水果	益處	注意事項
香蕉	含膳食纖維，調節腸道	選擇熟透的香蕉
梨	富含山梨醇，軟化大便	可蒸熟后搗泥
西梅	天然緩瀉作用	需稀釋后少量嘗試
櫻桃	高纖維，促進蠕動	去核后搗泥
木瓜	含木瓜酵素，助消化	選擇成熟果肉

蔬菜泥推薦

蔬菜	益處	注意事項
胡蘿卜	β-胡蘿卜素，潤滑腸道	蒸軟后攪拌細膩
南瓜	高鉀高纖維，緩解干結	與蘋果泥混合口感更佳
菠菜	鐵元素豐富，改善便秘	需焯水去除草酸
蘆筍	天然纖維，刺激排便	初次添加不超過1勺

關鍵提示

1. 初次添加：每種新食材間隔3天，觀察過敏反應。
2. 搭配比例：水果泥與蔬菜泥交替喂食，避免單一過量。
3. 水分補充：泥狀食物需配合母乳/配方奶，每日喂水少量。
4. 輔食制作：避免加糖或調味料，保留天然成分。
5. 持續觀察：若便秘持續超過3天，需咨詢兒科醫生。

（注：以上建議適用于6個月以上添加輔食的嬰兒，具體喂養需結合寶寶個體情況調整。）