孕婦吃保健品有哪些注意事項和禁忌？

問題描述

精選答案

孕期補充營養品是否必要？如何避免過量風險？

核心注意事項

1. 遵醫囑選擇

   • 優先通過飲食補充營養，保健品需經產檢醫生評估后使用。
   • 表格：常見孕期必需營養素及來源

     營養素	功能	食物來源
     葉酸	預防神經管畸形	深綠葉菜、豆類
     鐵	預防貧血	紅肉、動物肝臟
     DHA	支持胎兒大腦發育	深海魚、藻類

2. 警惕成分沖突

   • 避免同時服用含鐵劑和鈣片（可能影響吸收）。
   • 維生素A過量可能致畸，每日攝入不超過800μg。

3. 產品資質核查

   • 選擇標注“國食健注”或“衛食健字”的正規品牌。
   • 警惕含咖啡因、酒精的復合維生素。

明確禁忌清單

禁忌保健品	風險說明
高劑量維生素E	可能引發出血傾向
膠原蛋白	部分產品含激素
復合草本制劑	如胎盤素、靈芝孢子粉等

常見誤區澄清

• 誤區1：“保健品=萬能補充劑”
  • 科學依據：中國營養學會《孕產婦膳食指南》指出，均衡飲食可滿足90%營養需求。
• 誤區2：“同類產品可疊加服用”
  • 數據支持：美國婦產科學院研究顯示，過量鈣攝入與妊娠高血壓風險正相關。

特殊人群提醒

• 糖尿病孕婦：避免含糖型維生素C片劑。
• 妊娠劇吐者：優先選擇無糖型、小劑量分裝產品。

注：本文內容基于國家衛健委《孕前和孕期保健指南》及國際婦產科學會（FIGO）2022年更新標準，不涉及任何商業推廣。