孕婦如何預防燒心癥狀的發生？

問題描述

精選答案

孕婦怎樣才能有效預防燒心癥狀呢？

孕婦在孕期出現燒心癥狀較為常見，以下是一些預防方法：

分類	預防措施
飲食方面	少食多餐，避免一次進食過多，減輕胃部負擔；避免食用辛辣、油膩、酸性食物以及巧克力、咖啡等可能誘發燒心的食物；進食后不要立即躺下，飯后適當散步。
生活習慣	睡覺時可將床頭抬高15-20厘米，利用重力作用減少胃酸反流；穿著寬松舒適的衣物，避免腹部受壓。
情緒管理	保持心情舒暢，避免精神緊張和焦慮，不良情緒可能會加重燒心癥狀。