孕婦吃什么鈣片最好？腸胃敏感的孕婦如何選擇？

問題描述

精選答案

孕婦補充鈣質至關重要，可究竟哪種鈣片才是最好的選擇呢？對于腸胃敏感的孕婦，又該如何挑選適合自己的鈣片呢？

孕婦適用的優質鈣片

• 碳酸鈣：含鈣量高，可達40%，是性價比很高的選擇。常見品牌有鈣爾奇D，它不僅鈣含量充足，還添加了維生素D，能促進鈣的吸收。迪巧維D鈣咀嚼片也是不錯的產品，口感較好，有水果味，方便孕婦咀嚼。
• 檸檬酸鈣：這種鈣片不需要胃酸參與就能被吸收，對于胃酸分泌較少的孕婦較為合適。像樂力鈣就屬于檸檬酸鈣，其生物利用度高，能在一定程度上減少孕婦胃腸道的負擔。
• 乳酸鈣：它是一種有機鈣，容易溶解，吸收率相對較高。市面上的金箍棒乳酸鈣就深受部分孕婦青睞，產品質量有保障。

腸胃敏感孕婦的鈣片選擇要點

選擇要點	具體說明
成分簡單	盡量挑選成分單一的鈣片，避免選擇添加了過多香料、色素、防腐劑的產品，以減少對腸胃的刺激。比如單純的碳酸鈣片，成分純粹，對腸胃刺激小。
劑型合適	軟膠囊或液體鈣相對更易吞咽和消化。軟膠囊的外殼可以保護藥物成分，減少與腸胃的直接接觸；液體鈣則在胃腸道內分散快，吸收相對容易。
少量多次服用	腸胃敏感的孕婦不要一次大量服用鈣片，可以分成多次小劑量服用。例如一天的劑量分2-3次吃，這樣能減輕腸胃負擔。