寶寶不愛吃蔬菜 要滿足營養全面這樣做

很多寶寶都有挑食壞習慣，特別是不愛吃蔬菜，媽咪們總是很困擾卻又不知道該怎樣做才能讓寶寶愛上吃蔬菜。寶寶不愛吃蔬菜容易造成便秘嘴角干枯的癥狀。今天八寶網的小編就整理了幾樣讓寶寶愛上吃蔬菜的秘訣，希望您也可以簡單又省心的養出不挑食的寶寶。進而滿足寶寶的營養需求，達到相應的效果。

一、探討孩子不愛吃蔬菜

1、蔬菜氣味較重

有些蔬菜的氣味很嗆鼻、味道比較重、顏色太鮮艷或偏黑、形狀太奇怪等，都有可能影響到寶寶的是絕、嗅覺及味覺，心生排斥感。

2、父母強迫喂食

寶寶對食物的喜好也會受用餐氣氛的影響，例如當寶寶排斥吃蔬菜時，若父母強硬喂食，或是責罵寶寶，都有可能使他產生不好的用餐經驗，對蔬菜的排斥會更深。

孩子挑食

父母一起當好榜樣吃蔬菜，孩子會比較不排斥噢！

3、受到大人影響

同桌用餐的大人在寶寶面前批評某種菜不好吃，這有潛移默化的效果，寶寶天生喜歡模仿爸媽，在不知不覺中，寶寶也會變得不喜歡吃那樣菜了。

4、寶寶咀嚼不易

因為寶寶的牙齒發育尚未齊全，咀嚼力較差，蔬菜一般來說纖維較大，若爸爸媽媽沒幫寶寶把蔬菜的大小、軟硬度控制好，也會造成寶寶用餐的經驗不佳，排斥吃蔬菜。

二、讓寶寶愛吃蔬菜不難

1、和蔬菜捉迷藏

很多孩子愛吃帶餡食品，如不喜歡吃胡蘿卜的孩子對混有胡蘿卜餡兒的餃子并不拒絕。因此，父母們可以經常在餡里添加少量孩子平時不喜歡吃的蔬菜，久了孩子就會習慣并接受了。

2、蔬菜光鮮亮麗

幼兒對食物的外觀要求比較高。如果食物不能吸引他們，他們就會將吃飯當成一種負擔。因此，為幼兒準備食物時應盡量把色彩搭配得五彩繽紛，形狀做得美觀可愛。

3、找到替代蔬菜

如果孩子暫時無法接受某一兩種蔬菜，哪怕是營養很好的蔬菜，也不必過分緊張，可以找到營養價值類似的一些蔬菜來滿足孩子的營養需要。

三、讓寶寶從此愛吃蔬菜

1、不要強迫喂食

在1歲以前讓他們品嘗到各種不同口味的蔬菜，打下良好的飲食習慣基礎。一些有辣味、苦味的蔬菜，不一定非強制寶寶去吃，以免嚴重地傷害寶寶的心理。

2、改變烹調方法

有的菜炒過以后，味道就會變得不太好接受，媽咪可以把這些蔬菜做成涼拌菜。如寶貝愛吃肉，可以在燉肉的時候里面配一些馬鈴薯、胡蘿卜、蘑菇等蔬菜，讓蔬菜的味道變得更好接受。

3、父母做好榜樣

吃飯時積極帶頭多吃蔬菜，并做出吃得津津有味的樣子。切不可在孩子面前隨意議論什么菜不好吃或自己不愛吃什么蔬菜。

4、故事誘導寶寶

如媽咪講與這些小動物有關的故事給寶貝聽，鼓勵他像這些小動物一樣，吃小白兔的蘿卜，小豬的白菜，小松鼠的蘑菇。

溫馨小貼士

總之，年輕的父母們在養育寶寶時，應多帶一點愛心和耐心，堅持讓寶寶吃得全面、吃得愉快，從小養成良好的膳食習慣。

當然如果寶寶實在不愿吃某一種菜，就不要強迫他，避免寶寶邊吃邊哭。一旦養成一吃飯就哭的壞習慣，就會對寶寶的身心健康造成影響。一定要讓寶寶帶著愉悅的心情進食呦～