孩子不吃蔬菜怎么辦 孩子輕輕松松吃蔬菜妙招

孩子不吃蔬菜怎么辦，很多大人在為孩子準備吃的東西的時候，總是會講究葷素搭配，不過到孩子吃完的時候只剩下的蔬菜，這可怎么辦呢，孩子挑食怎么辦，很多爸爸媽媽試了不少方法，有連哄帶騙的，也有強制性的逼孩子吃完，不過這樣只會讓孩子更不喜歡蔬菜，那么怎么讓孩子接受蔬菜，吃蔬菜呢。

這里為大家帶來7種小妙招，有需要的爸爸媽媽可以試試：

1.懷孕時就要多吃蔬菜

有研究發現，寶寶對食物的喜好，早在媽媽的子宮里就已經形成了。寶寶出生后，看到媽媽喜歡吃蔬菜，他們對食物的喜好也會不斷加強，也許會因此愛上吃蔬菜。

2.家長要糾正偏食習慣

有些家長自己也有偏食的習慣，孩子自然也有樣學樣。甚至有些父母對于自己不愛吃的菜，從來就不會買更不會做，家里的飯桌來從來不會出現這些菜。因此，如果想讓孩子改掉偏食的習慣，家長必須以身作則。

3.餐餐有蔬菜

一些媽媽在孩子拒絕吃蔬菜幾次之后就失去了信心，只做寶寶愛吃的食物。還有些媽媽會采用強制手段，這樣只做會讓寶寶更討厭蔬菜。實際上，讓寶寶接納一種新食物大約需要嘗試15次左右，他們才會慢慢接受這種味道。因此，媽媽們不妨每餐都做多做幾種蔬菜，可能再多試幾次，寶寶就會愛上吃蔬菜了呢~

4.滿足寶寶的感官需求

為了讓寶寶吃蔬菜，媽媽們常采用的辦法就是把菜剁成餡給寶寶吃。這種方法或許能哄寶寶吃下蔬菜，但卻會導致一些不良后果：一旦寶寶知道自己被騙了，以后就不會再吃同類食物了，還有可能會拒絕其它未經過“精加工”的蔬菜。因此，哄編不是長久之計。想讓寶寶愛吃蔬菜，就要滿足寶寶感官的需要，如蔬菜的形狀、顏色、香味，讓他們自己看一看、聞一聞、嘗一嘗，才可能愛上。

5.讓寶寶幫忙做飯

媽媽們做飯時，不妨請寶寶來幫忙，讓他們也參與進來，一起洗菜、擇菜，這樣他們可能會珍惜自己的勞動成果，開心吃下去。

6.巧用鼓勵

小伙伴的影響作用也是非常重要的，平時可以多邀請愛吃蔬菜的小伙伴到家里作客，或者在聚餐時表揚其他家吃蔬菜的小盆友。此外，對于吃的食物，寶寶最關心它的味道如何。因此，要想讓寶寶多吃蔬菜，可以和寶寶說“這個菜味道很好”“這個很好吃”，如果只說“營養豐富”“吃了有益健康”基本上是沒有作用的。

7.少外出就餐

調查發現，寶寶外出就餐攝入的蔬菜量遠遠少于在家吃飯。全家人一起吃飯，對寶寶養成好的飲食習慣也有積極的作用哦~