1歲寶寶練習游泳教程 1歲寶寶怎么學游泳

夏天到了，很多人都喜歡去游泳。但是對于一歲左右的小寶寶來說，可以不可以學著游泳了呢？其實一歲的寶寶完全可以去游泳館學游泳了，這也是很多媽媽們和寶寶互動、交流的一個方式。1歲寶寶怎么學游泳？本文來為您分享2017最新的寶寶學游泳教程：

一歲寶寶游泳好處：

1．刺激新生嬰兒神經系統發育，促進寶寶視覺、聽覺、觸覺和平衡覺的綜合信息傳遞，使其盡快適應“內”“外”環境的變化。

2．促進寶寶胃腸道激素的分泌，增強其食欲和消化功能，促進寶寶生長發育。

3．增強寶寶的循環和呼吸功能，調節血循環速度，增強心肌收縮力；通過水對胸廓的壓力，促進新生兒胸部的良好發育，增加肺活量。

4．嬰兒在水中自主的全身運動，可增強其骨骼、肌肉的靈活性和柔韌性；

5．水的輕柔愛撫，還能使寶寶感到身心舒適，有利于提高其睡眠質量。

1，去游泳前，先在水籠頭下訓練寶寶的憋氣能力。

常見問題：

一、1歲寶寶怎么游泳

1. 先放冷水,再放熱水后測量水溫

2. 寶寶游泳前要做熱身準備按摩操

3. 寶寶游泳后腰擦粉或涂油

二、寶寶游泳的好處有哪些

1. 寶寶游泳能促進孩子大腦的發育

2. 寶寶游泳能提高細胞敏感性和身體的協調性

3. 寶寶游泳能能促進激素的分泌

三、寶寶游泳的注意事項有哪些

1. 水溫要適宜和設施要安全

2. 將寶寶放入水中時動作一定要輕柔和先喂奶

3. 寶寶游泳結束后要避免著涼

寶媽分享教程：

大家都知道，胎兒生活在水環境中，因此嬰兒越早游泳越好。一是他的自動閉氣的功能還沒有消失，二是他越小，就越容易愛上水。

媽媽抱著寶寶在浴缸里，讓寶寶盡情的享受水的樂趣，讓寶寶知道他在一個安全的環境里，有水的撫摸，更有媽媽的保護?？磳殞毲榫w好的時候，打開水籠頭（蓮蓬頭），溫柔地對寶寶說：寶寶，媽媽喊三下，我們就要到水下面去了。然后數1，2，3。等到數到3的時候把寶寶移到蓮蓬頭下。第一次寶寶可能會有點受驚嚇，但是他不會被嗆著，因為他還有遇水閉氣這個本能(所以說，寶寶越小，就越容易訓練，到6個月大時，他的這項本能慢慢消失了)。等到訓練幾天后，豆豆一聽到我數“三”就會閉上眼睛了，而且每次從水下移出來后都很興奮。

2，等在家里訓練的差不多了，就可以帶他下水了。

還是同樣的步驟，只是換了一個環境，但是對寶寶來說是一樣的，他聽到相同的指令后，一到媽媽數“三”馬上會閉上眼睛，屏住呼吸。姿勢：大人以弓步的姿勢站立（如圖），雙手于寶寶的胳肢窩下，以舉的方式抱著寶寶，向前伸出雙手，讓寶寶與自己之間有一定距離，讓寶寶的胸部以下位于水下。等數到3的時候，將寶寶舉高到大概屁股浮出水面，進而迅速將寶寶拉入水中，讓寶寶全身都位于水下，身子與水面平行，緊接著，將寶寶拉入胸前，將寶寶舉出水面。

剛開始訓練的時候，豆豆偶爾會嗆水，因為媽媽剛開始并不能準確地把握他憋氣的時間，而他自己有時也沒完全做好準備。有時我看到他嗆得很難受，甚至還接著大哭，我的內心幾乎是在煎熬，心疼他擔心他，更不停的問自己這樣做到底對不對?？墒俏液髞矸磸涂戳藭?，也問了幾個有教嬰兒游泳經驗的游泳教練，他們都說這是正常的，不嗆水，怎么能學會游泳呢？我于是放寬了心，每次嗆水后我都會緊緊的抱著他，安慰他，告訴他，下次我們一定會做得更好。到后來潛水多了，慢慢的就成為駕輕就熟的事情了。他入水后，我不再需要把他抱出水面，他自己游到我面前還會在水面漂浮一會，然后再自己把頭伸出來。

從開始游泳到學會潛水，其實大概就幾天的事情，關鍵是媽媽能跨過內心的那倒坎，不要因為寶寶嗆一兩次水而嚇倒。

需要再次強調的是，讓小寶寶盡情的享受水的樂趣很重要。剛下水后可以哼哼寶寶喜歡的歌，一邊哼一邊握著他的手輕輕在水面上打拍子；在水里放些寶寶喜歡的玩具；在水里吹吹泡泡；等等。。。。。。

3，學會潛水后，開始訓練他在水中的平衡能力。

這一節沒有多少技巧可言，對孩子來說，主要是克服內心恐懼的問題。給他兩根漂浮面條，讓他能自由浮在水上面，或者給一塊浮水的墊子，讓他趴在上面。父母永遠站在可以保護孩子的范圍呢，當他落水趕緊救起來。當他慢慢的能借助這些工具的力量自己浮起來，會感覺非常開心，就像發現了自己的另一項潛能，喜歡不停的嘗試。

10個月的時候，看到什么都想去拿

17個月，已經比較敬業了

4，教他仰泳，培養他的安全感

當孩子愿意仰泳了，說明他已經在水中已經有了安全感。這和很多嬰兒都喜歡趴著睡覺的道理一樣，因為趴著的時候，感覺最安全。最開始我一把豆豆仰著，他馬上迅速地翻過身來，他不喜歡那樣。后來，我想了一個辦法，很管用。先把他臉朝外抱著，然后我順勢抓著游泳池四周的桿子漂浮起來，這樣他也跟著仰著躺再水里了（如圖）。他覺得很舒服，也很安全。

經過這樣的訓練后，慢慢的我直接把他仰著放水里，雙手拖著他的頭，開始他有點放不開，手緊緊的抓著我，腿盤著舉起來。但后來慢慢得腿就開始用力打水了，然后手也松開了。

然后，我開始徹底放開他，讓他自己抓東西浮起來。每次一個接觸一個新的動作，他開始都會有點害怕，但是慢慢的都會放松開來，很享受的漂浮在水上面。

5，訓練孩子的自救能力

經過前面的訓練，豆豆已經非常喜歡水了，對水已經沒有了任何的恐懼。我覺得是時候讓他學如何自救了。就是說，我仍然站在所能保護到他的范圍內，但是，他落水后，我不馬上去救他，而是讓他自己去學會抓東西浮起來。

讓他抓著游泳池旁邊的桿子，或者讓他趴在漂浮板上，或者抓著兩根漂浮面條。一段時間后，他會累了，或者被旁邊的小玩具吸引了，就會松手去抓。松手的一霎那，掉下去了。我讓他在水中撲騰幾秒，才伸出手去讓他自己抓住浮上來。后來，他就知道了如果松手就會掉下去，所以每次我拿玩具去誘惑他，他就會急得大叫，就是不敢松手。慢慢的，他如果不小心掉下去了，會趕緊去抓東西，然后自己浮起來

6，放手，讓他自由潛泳

等他掌握了上面的技能，就可以放手了。

放手的過程可以循序漸進。最初松開手后，爸爸媽媽不要遠離，可以貼著孩子的皮膚緩緩往后退，孩子便會主動的跟緊你。這樣形成習慣后，一入水孩子便會主動的往前游。

潛水的時候，把孩子放入水中，將手松開，讓他自己游過來。等孩子會自己游了，爸爸媽媽站在兩端，大約1米的距離，最好讓孩子撲騰兩下就可以抓到對面的手。慢慢的距離可以越來越遠，根據他的憋氣長短而定。我和豆爸一般相隔2米，有時豆豆游的快，到了跟前他還不想上來，他就會再漂浮一會。

7，教他換氣

孩子3歲以前，因為頭和身體重量的比例差不多，所以他不能自行將頭浮出水面，只能漂浮在水面下。所以讓他自己換氣往前游是不可能的。

其實就是根據上面所說的潛水步驟，但是縮短每次的間隔時間。幾乎就是一伸出水面，等他吐一口氣，就趕緊給放下去，然后再迅速讓他上來。慢慢的，他就懂得如何控制呼吸的節奏了。

慢慢的就不需要刻意提醒他換氣了。孩子在水里呆了一會后，會主動把氣吐出來，然后抬頭吸氣，爸爸媽媽感覺到他有抬頭的動作時適當的加一點點助力就好。

這樣，孩子基本上就是學會游泳了。這個過程并不長，大部分時間只是在水中玩耍。媽媽沒有對他魔鬼訓練，只是在他玩水的同時，教會了他一項技能。我從沒給他用過脖圈，救生圈，浮水手環，這樣他永遠也會不游泳。我一直堅持循序漸進的原則，也一點一點的克服自己內心恐懼的心理，走過后才發現，其實并不難也并不恐怖。孩子也沒有出現什么中耳炎等問題，相反，現在他長得黝黑壯實且肌肉健美，智力發育也堪稱不俗，我想游泳功不可沒。