葉酸是B族維生素中的一種，對人體健康有著重要的作用，特別是對于孕媽媽和胎兒的健康更是至關重要。
1、孕媽媽為什么要補充葉酸？
由于我國是世界上出生缺陷高發國家之一，每年出生的約3000萬新生兒中，約有4%至6%患有出生缺陷。在所有出生缺陷中，神經管缺陷位居前三位?，F有醫學證明，造成神經管缺陷的主要原因是體內缺乏葉酸。我國是“胎兒神經管畸形”的高發地區，其病因與葉酸缺乏密切相關。我國孕媽媽葉酸缺乏現象比較普遍，飲食習慣是重要原因之一。我國育齡婦女葉酸水平普遍較低，缺乏率北方高于南方、農村高于城市。
2、準爸爸懷孕前也需要補充葉酸嗎？
新研究證明，補充葉酸對于計劃成為父親的男性也很重要。葉酸不足會削弱精子的活力，從而導致難以受孕。另一方面會影響受精卵的質量，增加染色體缺陷的機會。因此，準爸爸們可以根據需要補充葉酸片。同時，更要注意從飲食中攝入葉酸，多吃時令蔬菜、水果、動物肝臟、谷物等富含葉酸的食物。
3、如果我處于備孕階段，已經補充葉酸3個月了，但還沒有懷孕，還需要繼續補充嗎？
葉酸是B族維生素之一，又稱維生素B9，是一種水溶性維生素。身體需要它來制造紅細胞。葉酸可以協助DNA的合成，維持大腦的正常功能。葉酸也是脊髓液的重要成分。因此，葉酸是每個人都需要的營養素。正常飲食下，每天服用每片含400微克葉酸的孕婦“小劑量葉酸補充劑”，即可維持體內葉酸水平。即使服用葉酸3個月后沒有如愿懷孕，也可以繼續補充，直至懷孕。
4、母體葉酸和普通葉酸有什么區別？
市場上的葉酸片基本上有兩種類型：普通型和孕期型。普通型主要針對普通人的貧血癥狀。每片含葉酸5毫克（即5000微克），是正常葉酸用量的12.5倍。醫生建議普通孕媽媽在懷孕初期服用小劑量葉酸片（400微克），所以要注意不要盲目購買，以免給自己和寶寶帶來不良影響。
5、孕婦復合維生素片和專門補充葉酸的葉酸片哪個更好？
孕婦復合維生素片中的葉酸含量一般在400微克以上。如果已經在服用復合維生素片，一般不需要補充葉酸。如果您只需要補充正常劑量的葉酸，可以購買普通葉酸片或含有葉酸的孕婦復合維生素片。有些孕媽媽還會選擇鐵片和葉酸片。鐵葉酸片的主要成分是鐵和葉酸（我國鐵葉酸片含鐵約10毫克，葉酸約133微克）。它的主要作用是預防和治療貧血，所以容易貧血的人可以服用。適量的鐵不會影響葉酸的吸收。不過，這種葉酸片并不能取代復合維生素片，因為復合維生素片除了葉酸和鐵之外，還含有很多其他維生素和礦物質。
以下是補充葉酸的一些好處：
1.預防神經管缺陷：葉酸對于胎兒神經管的正常發育至關重要，補充葉酸可以顯著降低神經管缺陷（如無腦兒和脊柱裂）的發生率。
2.促進胎兒健康發育：葉酸參與了細胞分裂和增長，對于胎兒的正常生長發育非常重要。
3.預防先天性心臟?。阂恍┭芯勘砻鳎~酸的補充與降低先天性心臟病的風險有關。
4.改善心血管健康：葉酸有助于降低血液中的同型半胱氨酸水平，過高的同型半胱氨酸水平被認為與心血管疾病的風險增加有關。
5.預防貧血：葉酸是制造紅細胞的必需因素，補充葉酸有助于預防因葉酸缺乏引起的巨幼細胞性貧血。
6.維護神經系統健康：葉酸對維持神經系統的正常功能有重要作用，缺乏葉酸可能導致記憶力下降和情緒問題。
7.促進胎兒大腦發育：葉酸對于胎兒大腦的發育和認知功能的建立具有積極影響。
8.支持孕婦的整體健康：葉酸的補充有助于維持孕婦的整體健康，減少孕期并發癥的風險。
建議孕媽媽在醫生的指導下，按照推薦的劑量補充葉酸。
