健身減肥這三點要注意 2017健身減肥3條冷知識

很多媽媽在產后就開始了減肥計劃，但是你知道嗎。減肥可是一個大工程。有的地方不注意下就沒什么效果哦。今天八寶網為您分享2017健身減肥3條冷知識，讓你在減肥中事半功倍，輕輕松松擁有一個好身材。

健身減肥這三點要注意

1. 做運動得看心情

健身不是每天都要大負荷運動，心情也會影響運動效果，壓力大練瑜伽，能放松身心，舒緩筋骨，促進脂肪代謝。

2. 節食減肥莫重視

很多人健身期依舊節食，導致能量供應不足，營養缺失，會使基礎代謝能力降低，更容易囤積脂肪，誘發肥胖反彈。

3. 飲食餐具要注意

減肥期餐具選擇應該以小餐具為主，大餐具會給人一種進食不足的錯覺，更容易導致熱量攝入過多，對減肥不利。

減肥一定要多學點知識，采取科學瘦身手段，平時也得多吃瘦身食品噢！