林心如產后快速恢復苗條？產后普拉提讓胸部美回來！

在產后不僅要減肥，還要注意胸部的保養，很多的寶媽在產后由于盲目的減肥，導致了胸部的萎縮變形，悔不當初， 那么如何正確的進行產后減肥呢？產后胸部應該如何保養呢？下面八寶網的小編為大家分享產后的塑型的相關的知識，希望大家在了解產后的減肥的同時，能夠達到美胸減脂的效果，大家一起來看吧。

林心如產后快速恢復苗條

近日，林心如身著波點一字肩裙出席某活動，香肩美腿秀不停，看來這位辣媽產后恢復得很好。寶媽們是不是很受鼓(da)舞(ji)呢？

一說起產后身材，各位已經生產過的辣媽們在產后有什么快速瘦身的小竅門嗎？可以給我們留言哦，辣媽們，等你們呦~

產后普拉提，胸部美美噠~

普拉提強調應用深層的呼吸，應用在美胸部分，主要是通過姿勢體態的改善，緊實胸部與背部周邊的肌肉群，達到讓胸部集中托高的目的。一周2至3次的普拉提運動也可鍛煉肌力，讓肌肉支撐身體的整個骨架，使體態更完美、曲線更漂亮哦。

再也不擔心胸部下垂啦~

躺姿脊椎扭轉合并胸肌內收動作

通過胸大肌與胸小肌的內收來集中乳房，并通過腹部的扭轉，進行減少腰圍的訓練。

預備器材：2個600mL裝水或裝沙子的礦泉水瓶。

應用芭蕾手部導引身體流動

通過延展胸部與背部的線條，將乳房順地心引力托高。

預備器材：厚抱枕或哺乳枕。

改良式伏地挺身

訓練胸肌，集中支撐乳房。

溫馨小貼士

腫么樣，是不是很簡單？躺著就能瘦，頂多動幾下，這才是小編的終極愿望呀~各位辣媽可以暢所欲言，說說你當年瘦身的那些事兒啦~