做好三件事遠離產后風濕如何預防產后風濕

很多女性還沒來得及感受產后為人母的喜悅，就飽受產后風濕病的困擾。其實產后風濕的原因有很多，跟不注意產后保養有很大關系。那么如何預防產后風濕病呢？產后風濕病的預防措施如下：

1：充分休息，注意營養

新媽媽在分娩過程中會消耗大量的體力。建議產后臥床休息24小時，保證充足睡眠，次日起床。新媽媽運動時應避免用力過大?？梢赃m當鍛煉身體，避免過度疲勞。坐月子期間禁止體力勞動，尤其是增加腹壓的活動，如久蹲、提重物等。一般來說，新媽媽在產后不僅要吃有營養的食物，還要合理膳食，均衡營養。

二：產后注意保暖

新媽媽生完孩子，不管是順產還是剖腹產，都會流很多汗。這個時候，他們千萬不能避免被風直接吹飛。最好的方法是自然降溫。如果是在晚上，還要注意給新媽媽保暖，防止晚上氣溫下降時新媽媽著涼。

三：關節不要過度活動，保持心情愉快

產前稍微刺激一下，產后就會出現問題，所以產后2~3周內千萬不要過度活動關節。多休息，自然鍛煉。運動后注意不要著涼，也不要過度勞累。保持冷靜，情緒穩定，不生氣，不焦慮。最需要注意的是，坐月子期間是絕對禁止性生活的。

以上就是產后風濕的三大預防措施，希望產后女性注意。提醒新媽媽在坐月子期間要做好保養工作。如出現關節疼痛等不適癥狀，應及時到正規醫院檢查治療，以免誤診誤治。