產后抑郁癥的自我評估方法

產后抑郁癥的表現與一般抑郁癥有些不同。新媽媽們不妨自己測試一下。在過去的兩周內，您是否經歷過以下任何癥狀和感受：

新媽媽產后情緒自測1、白天情緒低落，晚上情緒高漲，呈現晝夜顛倒的現象。

2.幾乎對所有事情都失去興趣，覺得生活很無聊，活著就等于受苦。

3、食欲大增或大減，媽咪體重大增或下降。

4.睡眠不好或嚴重失眠，白天昏昏欲睡。

5.精神不安或精神萎靡，常為一點小事而煩惱，或幾天不說話，不吃不喝。

6.異常疲勞或虛弱。

7、思想不能集中，語言表達紊亂，缺乏邏輯和綜合判斷能力。

8、有明顯的自卑感，經常不由自主地過于自責，對任何事情都缺乏信心。

9. 有反復的自殺念頭或企圖。

檢測結果：

第一種情況：

如果這9個問題中有5個回答“是”，并且這種狀態持續了2周，那你就不得不懷疑自己患上了產后抑郁癥（postpartum depression也叫postpartum depression，是女性因生理原因導致的抑郁癥和產后心理因素，癥狀包括緊張、疑惑、內疚、恐懼等。極少數嚴重者有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行為。研究表明，50 -75%的女性隨著孩子的出生會經歷一段“產后憂郁癥”期大多數女性癥狀不明顯或一閃即逝，性格中有一段情緒不穩定的時期，如莫名其妙的哭泣或心情不好等10- 15%新媽媽的這種情況變得嚴重，將其歸因于疾?。?。

第二種情況：如果這9個問題只有一個答案是“是”，但每天都在發生，那么你也要警惕產后抑郁癥了。

第三種情況：如果不符合以上兩種情況，但心情有些低落，很可能是產后抑郁癥（從生理上解釋，媽媽在孕期會分泌很多激素來保護胎兒的生長，但在產后72小時內逐漸消失，取而代之的是分泌其他供應母乳的激素。輕度抑郁、無法入睡、易脫發、神志不清等癥狀，這就是所謂的“產后抑郁癥”）。