催乳靠譜的方法有哪些？

催乳師在哺乳時，通常先用香油潤滑雙手和乳房，然后用雙手掌心從乳房周圍沿著乳腺導管向乳頭方向輕輕推壓，以疏通乳房年輕媽媽的乳腺，使乳房柔軟。最后用拇指和食指在乳暈周圍擠壓，達到催奶的效果。

專家觀點：醫院也有乳房按摩治療方法，但就按摩而言，其主要作用是保證乳房內腺管的通暢，促進血液循環，讓媽媽們更容易表達牛奶。所以催乳師的按摩方法還是可行的，但是使用的時候一定要注意手法。如果手法不準確或用力過猛，都可能導致腺管堵塞加重，嚴重時還可能引起炎癥。

醫生在給產婦按摩乳房時，通常會先用溫水清洗乳房，這樣不僅可以清潔乳房，還能促進血液循環。為防止按摩時皮膚受損，還可以在胸部和手部涂抹一些潤膚露或甘油。按摩時，一般用雙手從乳房外圍向中央部位慢慢推。如果乳房上有硬塊，要從好的部位往問題部位推，直到整個乳房變軟為止。

女性在哺乳期，乳房容易出現炎癥。因此，除了要注意按摩的手法外，還要注意乳房的衛生。此外，一些工作和帶孩子的女性也要注意不要因為工作而耽誤正常的擠奶時間。一般來說，每兩到三個小時就應該擠一次，否則可能會發炎。

經絡穴位療法：一些催乳師聲稱通過所謂的經絡穴位療法，將乳管一一疏通，同時有效促進局部淋巴系統的微循環。清理。

專家意見：中醫中有針灸催乳的方法，但這種催乳方式對從業者的要求較高。一些家政公司的哺乳期護士曾經是護士或醫院護士，有豐富的業務經驗。請這些人員催乳是比較安全可靠的。不過催乳師市場上的雜兵也不少，所以在聘請催乳師的時候，最好問清楚對方的資質。另外，針灸需要一個治療周期，效果因人而異。

服用催乳食品：一些催乳師除了按摩催乳外，還會向媽媽們出售自己公司生產的某些類型的催乳食品，并聲稱這些食品的原料是多種天然珍貴植物，具有藥食同源，可調節內分泌失調。增加垂體催乳素的分泌，可以刺激乳腺發育，減少泌乳抑制因子（PIF）的分泌，導致垂體催乳素（PRL）升高，激活乳腺細胞，使乳腺細胞分泌乳汁等。

專家觀點：市面上的催乳食品到底用的是什么材料，我們不得而知。但是中醫認為，很多中藥和食物都可以促進女性乳汁的分泌。

比如中藥中的皂甙、鹿茸可以催乳，花粉、漏蘆也可以催乳。此外，年輕的媽媽們還可以到醫院備一些烏雞豐胸膠囊、生牛奶等中成藥來幫助催乳。

需要注意的是，有的年輕媽媽會吃添加冬蟲夏草等名貴藥材的飯菜。藥膳可以起到一定的催乳作用，但也要針對每個人不同的身體狀況，對癥下藥。產后氣血不足、身體虛弱的女性吃藥膳后更容易上火，不利于產后恢復。而且，哺乳期的女性飲食大多是營養豐富的，沒有太大必要吃額外昂貴的藥膳。如果是身體虛弱，需要養血益氣，可以適當服用一些西洋參，或者在中醫指導下少量服用藥膳。一旦你好轉，你就可以停止服用它。