應對產后疼痛的4 種方法

* 肌肉酸痛大多數人會想到分娩后會陰部疼痛，或者剖腹產疼痛，但他們不知道為什么手臂和腿也會疼痛。這是因為你在分娩時會變換不同的姿勢，將雙腿長期放在產床的踏板上，或者在身體下墊東西，讓雙腿始終處于尷尬的姿勢，從而導致腿部疼痛。此外，手臂在分娩時也有助于發力?？赡芪耶敃r一點感覺都沒有，后來發現胳膊也很酸。因此，說生孩子就像跑馬拉松也不為過。即使分娩過程順利，時間短，也可能會拉傷肌肉。

對策：

緩解這種疼痛最好的方法就是洗熱水澡、按摩和一些放松的方法。分娩后做一些運動也可以減輕癥狀。通常，這種類型的疼痛無需藥物即可自行消失。但是，如果疼痛實在難以忍受，您應該咨詢您的醫生，他們會告訴您有哪些藥物可以緩解。

* 陰道痛這是大多數人都預料到的痛處。從陰道一直到直腸都會有疼痛。因為這些部位在寶寶出生時會膨脹，然后逐漸恢復到原來的形狀。結果，這些區域的肌肉可能會腫脹，導致您疼痛。更何況，如果在分娩時進行側切縫合，分娩后會更加疼痛，甚至前幾天行動不便。如果用真空抽吸和鉗子，肌肉受的傷會更大，會更痛。對策：

產后立即冷敷對會陰部的恢復很有幫助。此外，坐浴對于緩解此類疼痛也非常有效，坐浴療法可以在家中進行。市場上有些產品含有專為坐浴設計的植物成分，對治療和緩解此類疼痛非常有效。您也可以在分娩后嘗試使用專用的降溫墊，這也會使疼痛部位感覺更舒適。如果真的疼痛難忍，必須吃藥止痛，一定要先咨詢醫生。

* 頭痛產后頭痛的原因很可能是荷爾蒙分泌水平的變化引起的。如果分娩時使用硬膜外分娩鎮痛劑或脊椎穿刺，也有可能導致嚴重的頭痛。然而，這種情況很少見。

對策：

對于第一種頭痛，放松是最好的方法。隨著激素分泌逐漸恢復正常，頭痛癥狀會消失。必要時，也可以適當服用一些止痛藥。如果頭痛是由后一種原因引起的，則應躺下幾天，必要時用咖啡因緩解疼痛。當疼痛特別嚴重時，一種稱為“血貼”的治療方法可用于治療脊髓疼痛，即抽取母親的一些血液并將其注射到滲漏的脊髓液部位。泄漏帶來的極度疼痛效果很好。

乳房疼痛

產后乳汁充滿乳房。如果乳管沒有完全暢通，乳汁就不能順利排出，就會感到乳房腫脹、發熱、刺痛，但這些癥狀都是正常的。

對策：

如果真的很痛，母乳喂養是最好的解決辦法。只要寶寶餓了，就讓乳房吸吮，而不是考慮時間和數量，這樣可以幫助乳房盡快疏通。另外，也可以嘗試熱敷，或者將乳房往乳頭方向按摩，可以幫助乳房順暢。除非寶寶真的拒絕吃奶，否則一般不要使用吸奶器，這樣會使身體分泌更多的乳汁，加重疼痛。盡量讓寶寶按需吃奶，這樣乳房很快就會只分泌寶寶需要的量。

貼心小貼士： 1. 由于產后需要哺乳，所以遇到各種疼痛問題用藥一定要非常謹慎。如果可以用其他方法止痛，就不要吃藥。

2、如果一定要吃藥，一定要咨詢醫生，確保藥物不會對寶寶產生不良影響。

3、產后疼痛可能是你沒有想到的，但產后疼痛不一定會出現。很多時候都是這樣，如果把所有的心思都放在寶寶身上，疼痛就不會那么明顯，有時候通過一些簡單的放松方法就能緩解。不是有這么一句話嗎？成為母親的女人變得更強大！