新媽媽產后“美顏”月子餐

美容月子餐

新媽媽產后容易出現面部浮腫、膚色暗沉、長痘痘等現象，但是吃一些健美藥膳可以有很好的恢復效果。這些產后美容餐有吸引力嗎？趕快學做吧！

新媽媽的兩大美容問題

問題一：粉刺

很多新媽媽生完孩子后，嘴巴周圍都會長痘痘，并伴有紅腫疼痛。除了內分泌變化，產后長痘痘還可能是情緒緊張、睡眠障礙引起的。此外，也不排除月子期間補償過多的因素。尤其是對于身體比較燥熱的新媽媽來說，如果沒有適當的補充，也會讓身體上火，痘痘難以去除。

問題二：妊娠斑

懷孕期間長出的妊娠斑會在分娩后持續存在。與曬傷不同的是，妊娠斑呈斑片狀，重災區會在額頭、下巴和顴骨處，讓人覺得臉上臟兮兮的。

護膚小貼士

充分休息

坐月子期間，新媽媽要避免過度勞累，而晚上要起床給寶寶喂奶的媽媽要特別注意補充白天的睡眠。

不化妝

化妝品和油脂很容易堵塞毛孔，阻礙皮膚呼吸。即使在坐月子后，新媽媽也應該能夠避免化妝。

精心保養

新媽媽的護膚不可忽視。勤洗臉，同時選擇溫和的洗面奶，注意水溫不要太燙。清潔皮膚后，不要忘記涂抹一些優質滋養霜。出門別忘了提前做好防曬。

注意細節

除了臉上的皮膚需要保養外，手腳和嘴唇也不容忽視。這些地方的皮膚特別容易干燥，可以使用含有維生素A、維生素D的藥膏進行日常護理。

推薦美容餐

紅棗菊花粥

材料：紅棗50克，大米90克，菊花15克，

制作：

將三種材料放入鍋中，加適量水煮至濃稠即可食用。

推薦理由：

紅棗含有維生素A、維生素B、氨基酸，具有很強的美容作用。經常食用可使面部氣色紅潤。

干菜籽

材料：菜籽200克，海米50克，雞湯適量

制作：

1. 菜籽洗凈切長條，用植物油爆香。

2、加入海米，加入適量的鹽、糖、味精和雞湯，煮至熟透，加入淀粉汁，使湯汁呈透明狀。

推薦理由：

油菜利尿除濕，海米溫補腎陽，雞湯補虛益氣。三者合用，是補虛消浮腫的佳品。經常食用可改善面部水腫。

粉刺湯

原料：生薏米2兩，綠豆1兩，金銀花3錢，蜂蜜適量

制作：

1、將金銀花放入藥袋中，其他藥材洗凈分別浸泡1小時。

2. 先將薏米和金銀花煮熟，再加入綠豆燉，待綠豆熟爛皮后，關火燜半小時。

3、食用時可根據個人口味加少許蜂蜜。

推薦理由：

此湯具有清熱解毒、祛痘美白的功效，但坐月子的媽媽們不宜喝太多，適量即可。

苦瓜羊肉湯

原料：黃精1兩，女貞子3錢，羊肉片半斤，苦瓜1條，白菜、大骨、姜、黃酒等適量。

實踐：

1、將中藥材放入藥袋中，與大骨、生姜、黃酒一起燉一小時。

2、去掉藥包和大骨后，依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片，煮熟后食用。

推薦理由：

苦瓜、大白菜、黃精、女貞子都是清涼的食材，而羊肉則有溫中的作用。不僅可以清燥去熱，使皮膚白皙無痘，而且對產后新媽媽的身體也有溫暖和滋養的作用。

芝麻薏米山藥奶

材料：黑芝麻粉、山藥粉、薏苡仁粉、奶粉（也可用豆漿代替）、蜂蜜適量

實踐：

取黑芝麻粉1/3湯匙、薏仁粉1湯匙、山藥粉1湯匙、奶粉2湯匙，沖泡成250飲料，調勻即飲。

推薦理由：不僅味道鮮美，還能通便、清熱除濕、消除妊娠斑。

快樂美容茶

原料：醋柴胡3錢，白芷1錢，白芍3錢，白術3錢，當歸2錢，炙甘草1錢，茯苓3錢，女貞子2錢，薄荷5錢，桂枝1錢，生姜3片.

實踐：

將中藥材裝入紗布袋中，加水1500煮沸約45分鐘即可飲用。

推薦理由：此茶具有行氣活血、疏肝散結、補腎美白等功效。作為日常茶飲，可使皮膚水嫩白皙，粉刺、斑點也會消失。

禁忌：當身體臟腑有炎癥時，應暫停飲用。