新媽媽坐月子 小心中暑

如果可以選擇，大多數媽媽當然更愿意在溫暖的春天或秋天迎接寶寶，但每年還是有無數的寶寶出生在炎熱的夏天。在這樣的日子里，新媽媽們該如何坐好月子呢？

產后小心中暑

產婦是夏季中暑的高危人群。很多地方還保持著坐月子“暖身”的習慣：穿長衣長褲、緊閉門窗、不開空調、不洗頭不洗澡……新媽媽汗流浹背，而且她們生完孩子就已經很虛弱了。所以很容易中暑。

其實，新媽媽身體恢復到一定程度后，不僅可以洗頭洗澡，也不必整天待在房間里。相反，一個舒適、安靜、明亮的生活環境，對產后新媽媽的身體健康非常重要。媽媽的房間一定要注意通風。夏天天氣很熱。最好選擇上午和下午或早晚通風20或30分鐘。換氣期間，媽媽和寶寶可以換房間。此外，新媽媽也可以使用空調或風扇，但要注意不要直接對著吹。

小編提醒：產婦的室溫最好保持在22-24，濕度保持在55%左右。新媽媽洗頭和洗澡時要用溫水，洗完要徹底擦干，以免讓皮膚攜帶水分；剛洗完澡，不宜進入通風的環境。

產后出汗也是必須的。雖然要注意熱病，但新媽媽們也需要多流點汗。即使不是夏天，寶媽們在坐月子的時候也要經常出汗。因為在懷孕期間，為了適應懷孕的過程，為胎兒在子宮內的發育創造良好的條件，準媽媽會發生一系列的生理變化，其中就包括體內液體的增多。這些多余的液體需要在胎兒娩出后以出汗和排尿的形式排出體外。因此，新媽媽們不要整天呆在空調房里?？梢赃x擇在清晨或傍晚天氣不太熱的時候出門，讓身體自然出汗。

小編提醒：新媽媽從寢室出來后，身上出汗時，要小心吹進風口。汗濕的衣服和被褥應盡快更換，以免著涼。

夏季坐月子多吃蔬菜水果蔬菜水果是孕婦夏季不可缺少的營養物質。它們含有豐富的維生素和礦物質，可以幫助媽媽們消除疲勞、增進食欲，還可以增強身體抵抗感染的能力。尤其是黃瓜、西紅柿、燈籠椒、油菜、卷心菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和龍眼等富含維生素C，經常食用對預防產道感染極為有益。此外，由于夏季失血失水過多，產婦容易出現津液失血，導致腸燥便秘。多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果，對防治產后便秘大有裨益。

小編提醒：新媽媽除了注意飲食清爽外，還要多補充水分。最好喝些淡鹽水、蔬菜湯、綠豆湯和西瓜汁。不要貪涼，多吃一些冷飲和冰鎮食品。

夏季坐月子時不要使用精油。精油具有提神醒腦、清熱避邪、祛風止痛、驅蚊止癢等功效，但其主要成分之一的樟腦具有一定的毒性作用。據藥理研究分析，風油精中所含的樟腦進入人體后，正常人體內的葡萄糖磷酸脫氫酶會迅速與其結合，使其成為無毒物質，然后隨尿液排出體外。因此，不會發生不良反應。然而，新生兒體內缺乏葡萄糖磷酸脫氫酶。如果媽媽被蚊子叮咬后大量使用風油精，樟腦會隨著氣味通過新生兒嬌嫩的皮膚和粘膜滲入血液，引起寶寶黃疸。

小編提醒：

維生素B1散發出的特殊氣味，可使蚊蟲敬而遠之，達到驅蚊驅蟲的效果。新媽媽不妨將3-5粒維他命B1溶于水，用衛生棉條蘸取溶液擦拭暴露在外的皮膚，可在兩天內驅除蚊蟲叮咬。