“坐月子”的習俗科學不科學？

坐月子是中國民間的習俗，有著兩千多年的傳統。隨著現代生活節奏的加快，人們發現這種古老的方法也包含著一些不合理的成分。但很少有人敢一意孤行。畢竟一個月的不自由還是一輩子的健康更重要，大家還是分得清清楚楚的，所以

為什么有坐月子的傳統習俗？

坐月子最早可追溯到西漢《禮記內則》年。它已有兩千多年的歷史。從社會學的角度來看，坐月子是幫助媽媽順利度過人生轉折期的關鍵時期。因為嬰兒的出生改變了身體和生命，從妻子到母親，從外人到家人，坐月子的儀式促使母親進入一個神圣的位置，身邊的人也愿意為之付出她。母親借此機會發泄積壓在感情上的怨氣，消除長期的積勞成疾。

北京市中醫院老中醫張醫生告訴記者：從中醫角度講，傳統坐月子是產后保健的必要方式。由于分娩時勞累、出血、體力消耗，處于“血虛氣虛”狀態，約需68周才能恢復到孕前的生理狀態。這段時間的調養是否正確，關系到以后的身體健康。如果你能抓住分娩的機會調整體型，或者在分娩前治療一些身體癥狀，按照正確的坐月方法和補充營養，充足的休息可以讓你在未來幾十年擁有健康的身體。

張醫生還補充道：即使用現在的醫學理論來看坐月子，很大程度上也是必不可少的。比如古代坐月子的禁忌，不探望產婦、不外出、不進廟宇、不參加祭祀等，都是基于對產婦的隔離和保護措施，提供一個不受干擾的環境他們可以完全躺在床上休息。基于現代西方醫學理論和中醫理念，他們非常贊成對產婦進行隔離和保護，但實施方式與古代有所不同。但這樣做的目的是為了避免產婦感染，讓產婦調理身體，恢復體質和健康。

老辦法坐月子有點不科學

雖然傳統坐月子對產婦的健康很重要。但是隨著現代社會的發展和現代人體質的變化，一些具體的做法是不科學的。知名婦科專家楊振云教授在接受記者采訪時告訴記者：坐月子是非常重要的一環。但是，舊方法也有不科學的地方，不適合現代社會。比如，以前有一種說法是坐月子期間不能洗頭不能洗澡，這是不科學的。一般來說，一個人一個月不洗澡，抵抗力就會減弱。炎炎夏日，頭發油膩，一個月不洗頭不僅不衛生，還可能引起頭皮發炎；不洗澡會使會陰部滋生細菌，容易引起會陰部傷口感染。所以產后要洗頭洗澡，但是要注意保暖，只要不著涼就行。

楊振云教授也解釋道：坐月子怎么吃也有很大的誤區。在中國人的傳統觀念里，坐月子幾乎就是吃飯。整只老母雞、蹄子、一碗紅棗桂圓湯等，這些被認為是產后產氣產奶的最佳食物。其實從現代醫學和營養學的角度來說，孕婦是不適合吃的。因為產后，新媽媽的腸胃功能還沒有恢復，不能吃太油膩的食物。老母雞、蹄子等食物脂肪含量高，不宜產后立即食用。這時，產婦可以吃一些易消化的流質或半流質食物，如蝦仁燉面條、紅薯粥等。

無獨有偶，北京中醫院的老中醫張醫生也認為，坐月子的飲食也存在不科學的做法。張醫生說：坐月子期間，確實要補充營養，但進食時要注意科學飲食。一般來說，坐月子期間臥床時間較多，因此食物應選擇高蛋白、低脂肪的食物，如黑魚、鯽魚、鴿子等，避免脂肪攝入過多導致產后肥胖。

以前吃桂圓、紅棗、紅豆等補血也是很不科學的。桂圓、紅棗、紅豆都是活血化瘀的食物。吃了它們不僅不能補血，反而會增加出血量。而且，這些都是高糖食物，有的媽媽在床上吃，沒有及時刷牙，很容易造成蛀牙。一般以產后2周或惡露干凈后為宜。

坐月子的好處大于壞處

坐月子雖然有不科學的地方，但當記者問到坐月子有什么好處和壞處時，兩位醫生提醒：坐月子肯定是利大于弊，雖然有一些不科學的做法。但總的來說，對產婦身體的恢復是很有好處的。

婦科專家楊振云教授也解釋道：從醫學角度來說：從懷孕到分娩，再到產后，身體變化很大。包括懷孕時的大量血量，以及分娩時的失血。生完孩子后，由于生理現象需要調整，會出現不斷的出汗和酸痛。這段時間的變化會讓孕婦感到非常疲倦。此外，還有很多事情需要習慣。包括生理上的不適，新生兒的出生都會影響媽媽。在這種情況下，坐月子調理是必不可少的。

北京中醫院張醫生也表示：中國特色坐月子有助于消除產后抑郁癥。一個有力的證據是，我國的產后抑郁癥患病率明顯低于西方國家。究其原因，很大程度上與中國傳統的產后坐月子習俗有關。而且無論西方還是東方，女性在懷孕期間身體各個系統的變化都是一樣的，產后必然有一個恢復期。例如，子宮需要6-8 周才能恢復。子宮未完全恢復時，如果不注意保養，很容易引起細菌感染或慢性盆腔炎。產后抵抗力下降，新陳代謝快，出汗容易感冒或關節痛。因此，坐月子是必不可少的。

張醫生最后補充道：坐月子除了讓媽媽身體健康，還有調整體型、預防腰酸背痛、消除妊娠紋的額外好處，讓她比產前更漂亮，更容易恢復身材。所以，坐月子對于中國女性來說是一個福利，千萬不要輕易放棄。