“科學增加母乳產量”的6種方法

母乳不足是很多新媽媽在哺乳過程中都會遇到的問題。其實很多都是因為使用了錯誤的方法。例如豬蹄湯、鯽魚湯等，民間常用來催乳。但是，如果產后過早食用這些湯品，會使初乳過于粘稠，導致排乳不暢。為此，有專家總結出六種比較科學的方法來幫助新媽媽增加母乳。

1、注意飲食、休息，樹立哺乳信心。

媽媽們要保持愉快的精神，對母乳喂養有信心。尤其要注意勞逸結合，保證充足的睡眠和休息。最好采用與寶寶同步休息的方法，減少干擾。家庭其他成員要照顧好乳母，多給予精神上的安慰和鼓勵，主動分擔家務，防止她勞累。

2、糾正哺乳中的不合理現象。

母乳不足最常見的原因是寶寶沒有足夠的吸吮時間，媽媽要保證有足夠的時間給寶寶喂奶。尤其是新生兒，每天的母乳喂養時間可能長達8小時；出生1-2個月的嬰兒每天應喂奶8-10次； 3個月大的寶寶24小時內至少要吃8次母乳。

3、避免“乳頭錯覺”。

據調查，人工喂養3次后，寶寶就會出現乳頭錯覺。因此提倡早吸吮和24小時母嬰同房，按需哺乳，盡量避免過早使用各種人工奶嘴和奶瓶。要糾正乳頭錯覺，應在嬰兒不餓或不哭之前引導母乳喂養。可以通過換尿布、換姿勢、撫摸等方式叫醒寶寶。產婦最好采取坐位的哺乳姿勢，這樣可以使乳房下垂，容易含奶。抓住。乳房過滿時，熱敷5分鐘，擠出部分乳汁軟化乳暈，讓寶寶更容易正確含住乳頭和大部分乳暈。

4.尋找其他導致母乳不足的因素。

比如媽媽和寶寶有沒有生病，媽媽的乳頭有沒有異常，母乳喂養技巧的熟練程度等等；同時，避免或盡量減少給哺乳母親使用止痛藥和鎮靜劑；哺乳期不宜服用雌、孕激素類避孕藥，以免抑制乳汁分泌。

5、及時、適量、科學地進食。

哺乳期間不可偏食。并且避免產后立即進食豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白、高脂肪的飲食，因為這些食物會使初乳過稠，造成排乳不暢。產后第一周飲食宜清淡，以低蛋白、低脂肪流質為主。之后可適當增加營養。根據個人口味和平時習慣，多吃促進乳汁分泌的食物，如鯽魚、鰱魚、豬蹄及其湯類，也可多吃黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃、芝麻等食物。

6、注意喂養技巧。

新媽媽應該兩邊乳房交替喂奶，以免以后兩側大小相差過大，影響美觀。每次喂奶時給寶寶足夠的時間吸吮，大約每邊10 分鐘，這樣寶寶就可以吃到儲存在乳房后半部分的后奶。后奶脂肪含量多，熱能是前奶的2倍。如果媽媽和寶寶因生病或其他原因無法進行母乳喂養，則必須將乳房內的乳汁擠出、排空。每天排空次數為6-8次以上。只有將乳房中的乳汁排空，以后才能繼續正常分泌乳汁。