解決坐月子健康煩惱

產后多做翻身動作，可以促進麻痹的腸道肌肉的蠕動功能早日恢復，使腸道內的氣體盡快排出，從而改善腹脹。

另外，在腸蠕動開始恢復但尚未完全理順之前，媽媽常常會感到一股氣體到達肛門然后向上返回，并伴有腹痛。這是腸道逆蠕動造成的，只要安靜等待一會兒，氣體就可以排出，不用太緊張。

煩惱二、產后三天奶就出來了，但總是自己溢出來，控制不住。我應該怎么辦？

解決方案：

不要太擔心漏奶的發生，首先要注意調整飲食，保持充足的休息，按需母乳喂養。當感覺乳房腫脹時，應及時給寶寶喂奶。當感覺奶水即將溢出時，可以雙手交叉按壓胸部，防止奶水流出。另外，在中醫指導下，辨證服用一些中藥，或補氣血、澀乳，或清熱、疏肝抑乳。產婦經常吃一些海蜇皮，也可以減少溢乳的現象。

煩惱三、生完寶寶三天奶就下來了，但是喂了兩三次奶頭就裂開了，疼得沒法給寶寶喂奶了。我應該怎么辦？

解決方案：

當乳頭破裂時，首先要特別注意局部衛生，防止感染。如果只是小裂紋，可以給孩子涂點魚肝油，并注意在哺乳前把藥洗掉。也可以抹些紅棗香油蜜糊，即取香油1份，蜂蜜1份，然后將紅棗洗凈去核，加適量水煮沸1小時、過濾去渣留汁，將棗汁煮沸后放入香油、蜂蜜中煮沸片刻，除去浮沫，冷卻成糊狀。每次喂完后涂在裂縫處，效果很好。也可以用母乳喂養器將奶水擠出來，煮沸后喂給寶寶，以免減少奶量，造成母乳喂養失敗。每次喂奶前后，應用溫水清洗乳頭、乳暈，保持干燥清潔，防止再次出現裂痕。

煩惱四、生完孩子后，每天出汗很多，衣服總是濕漉漉的。正常嗎？

解決方案：

雖然產后出汗是正常的生理現象，但由于產婦體質較弱，應引起注意。孕婦出汗多，身體容易著涼，容易引起感冒、感冒。注意房間的溫度。冬暖夏涼，保持空氣清新流通。夏季開空調或電風扇時，避免床頭對流風。產婦被汗濕的衣服和被褥要勤換，防止感冒。經常用毛巾擦干汗水或用溫水擦拭身體，但擦拭后要迅速穿上衣服，以免身體著涼。

煩惱五、生完孩子后感覺很疲憊，從來沒想過要排尿。當我想小便時，我無法小便。我應該怎么辦？

故障排除：

產后4-6小時提醒并幫助產婦排尿。如果媽媽不習慣躺在床上小便，可以坐起來或下床小便，并盡快下床。出現排尿困難時，可用雙手按壓下腹部，或用熱水袋壓迫下腹部，或用溫水沖洗尿道口，以緩解尿道痙攣。還可以讓媽媽反復聽流水聲，誘發排尿反射。

如果產婦因外陰傷口疼痛不敢排尿，可在便盆中放些熱水、蒸汽熏蒸或溫開水沖洗外陰，以促進尿道括約肌松弛，緩解外陰疼痛。當各種方法都不能解決排尿困難時，可在膀胱內放置導尿管24小時，使膀胱休息，恢復肌張力，促進神經恢復，直至完全自主排尿。

困擾6.產后兩三天，雙乳很腫，怎么辦？

解決方案：

用手擠出牛奶。方法是洗手后握住整個乳房，從乳房周邊向乳頭輕輕按摩、擠壓，用力均勻。乳汁一排出，媽媽立刻就會感到輕松。擠壓乳房時，如果發現乳房某一部位明顯腫脹，可局部擠壓。雖然擠壓會讓產婦感到疼痛，但由于怕痛，也不宜及時處理。這樣，只會加劇腫脹，使乳房過度擴張或引起乳腺炎。

給寶寶母乳喂養時，要注意排空雙側乳房。如果寶寶吃不完，及時擠出多余的乳汁，這樣不僅可以減少乳汁腫脹，還能促進乳汁分泌。另外，經常母乳喂養，讓寶寶充分吸吮乳汁，對乳房進行熱敷，可以緩解乳房疼痛。

煩惱7.產后一周了，還沒有排便，感覺有點腹脹，怎么辦？

解決方案：

產婦應盡快下床活動，在房間內來回走動，可以刺激腸道的蠕動功能。吃一些新鮮蔬菜和水果，喝一些蜂蜜水，每天吃一些湯類食物，以促進腸道蠕動，潤滑腸道，補充體內因出汗過多而流失的水分。也可以在醫生指導下使用20-30毫升液體石蠟或麻仁潤腸丸進行瀉藥。