產后哺乳期要注意什么？

大棗和香蕉都可以吃。當然，水果也可以吃。牛奶中的各種營養成分來自于媽媽的身體。如果媽媽長期營養不良，自然會影響正常的乳汁分泌。一定要把握好廚師的位置，給老婆選擇營養價值高的食物，比如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等，同時多準備一點湯，可以催化老婆的分泌牛奶。

抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽、人參等食物。

1、生菜粥

材料生菜籽15克，甘草6克，粳米100克。

做法將生菜種子搗爛，加入甘草，加水200毫升同煮。當剩余的水為100毫升時，將汁液過濾去渣。將濾汁和粳米一起放入鍋中，加水同煮，米爛即可。

功效生菜種子是菊科植物生菜的種子。以顆粒飽滿、干燥無雜質為佳。性味苦寒，能生乳、通小便。甘草性甘，性平，能和中下急，調和諸藥。粳米粥被譽為“天下第一滋補之物”。三者結合是很好的催乳藥膳。

2、羊燉母雞

原料老母雞1只，穿山甲（炮制）60克，蔥、姜、蒜、五香粉、精鹽等適量。

做法母雞去毛去內臟，將穿山甲搗成小塊，塞入雞腹。放入鍋中，加水和調料，燉至肉爛無骨。

穿山甲性咸涼，有通經下乳之功效。李時珍在《本草綱目》中寫道，穿山甲，君王不留，婦人食乳久，謂之快。雞肉營養豐富，性味甘平，補氣血。

3、花生粥

配料花生30克，通草8克，王補六星12克，粳米50克，紅糖適量。

做法 先煎通草、王補六星，去渣留汁。然后將藥汁、花生米、粳米一起放入鍋中，加水煮熟?；ㄉ住⒕字笫旌?，加入紅糖即可食用。

功效通草性甘涼，入肺、胃經，能宣肺、利小便、排泄乳汁。望補留興為石竹科植物大麥白菜的種子。性味苦，性平。兩藥合用可治療乳汁不足，療效更佳。

4. 黃花炒里脊

原料豬腰子（腰子）500克，黃花菜50克，淀粉、生姜、蔥、蒜、味精、白糖、植物油、精鹽各適量。

做法將豬腎一分為二，去掉筋膜腺備用。鍋燒熱后，待植物熱時，將蔥、姜、蒜放入鍋中炒香，再加入腰花翻炒片刻。淀粉勾芡拌勻，最后加入味精即可食用。

功效中醫理論，豬腎性味咸、平，主治腎虛腰痛、身面部浮腫。黃花菜性味甘平，能補虛生乳、利水消腫。此外，黃花菜根還具有催乳作用。本藥膳適用于腎虛引起的乳汁不足。

5、王步六星燉豬蹄

配料豬蹄34只，王補六星12克，調味料少許。

做法用紗布包好王步六星，與洗凈的豬蹄一起放入鍋中，加水和調味料，煮軟即可食用。

功效豬蹄性味甘平，常用于治療乳汁不足。此外，王補六星對乳虛有很好的療效。