產后瘦臀4個壞習慣必須改

壞習慣一：不要久站

不要以為只坐太久就會導致臀部不好，站著也沒問題。如果站得太久，血液就不會從遠處回流，造成臀部供氧不足，新陳代謝不暢，還會造成腿部靜脈曲張這種可怕的現象！挺背、提肛、抬腿是很好的站立姿勢。背挺，收腹，提氣。這時感受肛門收縮的動作，暗做收縮臀部。需要長時間站立的美女，請一定要時?；顒右幌拢鎏忍?，一小時內至少要休息五分鐘！

壞習慣二：坐正坐斜的軟骨頭

坐，不過是一道大學題。如果坐姿不好，不僅會影響背部的形狀，久而久之，臀部也會變形。像軟骨頭一樣靠在椅子上坐著，會使壓力集中在脊柱末端，導致血液循環不暢，供氧不足。但是，如果只坐在椅子前端的三分之一處，身體的重量就會集中在臀部這個小方塊上，時間長了，臀部就會疲勞變形。只坐在椅子的2/3處才是好坐姿，背部挺直，椅子的2/3被填滿，力量分布到臀部和大腿。如果你很累，想往后靠，請選擇能充分支撐背部力量的椅背。坐著時盡量雙腿并攏，以免長期開腿姿勢影響骨盆形狀；坐著的時候腳尖要站起來，這對臀部真的很有幫助。盡量不要長時間盤腿而坐，否則血液循環不暢，危機就會浮出水面。

壞習慣三：改掉抽煙喝酒不睡覺的壞習慣

如果你認為抽煙、喝酒、熬夜、壓力太大，但你的臀部不需要，與你的臀部形狀無關，那你就錯了！錯誤的！錯誤的！不良的生活習慣肯定與臀部的形狀有關。血液循環不暢，新陳代謝不暢，肌肉松弛。想要擁有豐滿圓潤的臀部，簡直就是夢想！

壞習慣四：不吃油膩食物

高熱量、高甜度、重口味，現代人的飲食是導致肥胖的主要原因。如果你不喜歡用手用腳，脂肪一天天堆積是很自然的。