秋季坐月子 要保證房間通風 避風

內容概要： 秋虎天氣來了，八九月生的新媽媽們難受。雖然新式坐月子正在全面提倡，但婆婆和寶媽還是大敵，不能開空調，不能著涼。

秋虎天氣如火如荼的來臨，對于八九月生娃的新媽媽們來說是辛苦的。雖然新式坐月子正在全面提倡，但婆婆和寶媽還是大敵，不能開空調，不能著涼。有些孕媽媽會出現秋燥、咽痛、口干、尿少、尿黃等癥狀。如何解決？看看下面的方法。

首先，一定要吃好，休息好。

因為分娩會給產婦帶來極度的身心疲勞，所以分娩后的第一件事就是讓新媽媽好好睡覺。睡眠充足后，應進食一些有營養、易消化的食物，同時多喝水。為了保持體內蛋白質的平衡，新媽媽應該多吃富含優質蛋白質的食物。此外，蔬菜和水果也是不可或缺的，尤其是黃瓜、西紅柿、燈籠椒、油菜、卷心菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和龍眼等，富含維生素C，經常食用大有裨益以防止產道感染。

第二，像往常一樣洗頭和洗澡。

正常分娩的產婦在產后25天可以洗澡，只要注意24小時內不要洗澡即可。沐浴用花灑，時間不宜過長，每次5-10分鐘，水溫調節在34-36。如果分娩不順暢、流血過多或有傷口，體質不好的人，不要勉強。早晚可以請家人幫忙洗個溫水澡。

最后，要保證室內通風、避風。

室內空氣溫度不應超過26C~28C。室溫過高時，可用空調或電風扇降溫。但必須注意的是，空調溫度不宜過低，時間不宜過長，以保持室內空氣清新、流通；電風扇不要直接吹在媽媽和新生兒身上，避免風直接吹在身上。