產后減肥如何巧妙控制食量？

簡介：越來越多的女孩發現，減肥的秘訣就是少吃、控制食量。但是說到具體的減肥食譜，又有多少人能抵擋得住美食的誘惑呢？別著急，小編就來教你如何巧妙控制食量，做一個聰明的減肥女人。當大量食物呈現在我們面前時，我們常常難以控制自己的食欲，事實上，這就是許多人體重增加的原因。

您需要的是控制您的食物份量，以便在不增加體重的情況下滿足您的食欲。

測量

當你在家時，拿起量杯或秤開始測量你吃的東西。這種方法可能不適合每一天，但你可以很好地了解你應該吃的份量。

因為有時您不知道1 1/2 碗米飯有多少，而大多數時候您會吃太多米飯。

堅持在兩周內測量自己進食的量，即使以后不測量，你也會對自己應該吃的食物量有一個清晰的認識。

減少盤子的大小

我們的眼睛看得越多，吃得越多！把等量的冰淇淋分在兩個大小不同的盤子里，用大盤子吃的人吃得更快。

自己做一個實驗。拿出兩個杯子，一個寬而淺，一個深而高。將等量的果汁同時倒入兩個杯子中，結果一定是你往淺而寬的杯子里倒了太多果汁。這就是視覺估計誤差。

收起你的大碟子、碗和杯子，選擇小一號的。通過這種方式，您可以巧妙地減少份量。