孕婦飲食起居（孕婦飲食與生活）

胎寶寶在母體中時，便與孕媽媽之間有著不可言喻的“心靈感應”。孕媽媽的日常起居習慣，實際上也是一種特殊的胎教方式。

飲食方面：孕婦的飲食應當規律有序，避免挑食，確保每日三餐的均衡營養。在懷孕期間，有些孕婦會發現在飯點時食欲不振，而另一些則食欲旺盛。部分孕婦在孕期會對某些帶有特殊氣味的食物產生排斥感，如對芹菜、蒿萊等蔬菜的厭惡。值得注意的是，這種“不喜歡”的情緒在孕期中很可能會影響到胎兒，導致寶寶出生后飲食習慣的不規律或挑食等問題。

睡眠方面：規律的睡眠對孕婦來說尤為重要。你是否有注意到，新生兒出生后可以被分為兩種類型，一種寶寶生活非常有規律，早晨準時醒來，晚上按時入睡，白天則少有哭鬧；而另一種寶寶則白天睡眠較多，夜晚較為活躍。瑞典的育兒專家認為，這種新生兒的睡眠類型其實在母體中就已經決定，與孕媽媽的睡眠習慣息息相關。

心情狀態：保持愉悅的心情對孕婦來說至關重要。那些性格溫和、容易適應新環境的“易養型”寶寶，其母親在孕期往往心態平和、作息規律。相反，那些容易哭鬧、發脾氣的“麻煩型”寶寶，其母親在孕期可能身處嘈雜的工作環境或情緒波動較大，經常為分娩和寶寶的健康問題感到焦慮。

育兒網小貼士：

孕媽媽的起居習慣會影響到寶寶的習慣。早起的孕婦所生的寶寶往往有早起的習慣，而晚睡型的孕婦所生的寶寶則常有晚睡的習慣。為了寶寶的健康，建議孕婦從孕期開始就養成良好的起居習慣，日常起居要有規律。

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