第7個月胎教的三大注意事項是什么（第7個月胎教的三大注意事項有哪些）

① 孕婦的睡眠對準媽媽和胎兒的成長都至關重要。在妊娠期間，孕婦的睡姿特別重要。腦下垂體會在睡眠中制造生長激素，這是胎兒成長過程中不可或缺的重要激素。良好的睡眠不僅可以消除孕婦的身心疲勞，為第二天的活動儲備精力，也是得益于腦下垂體激素的作用。孕婦需要有比平常更充足的睡眠時間，以促進腦下垂體分泌更多的生長激素。古人說“善睡的孩子長得快”，對于孕婦來說，良好的睡眠也有助于胎兒的快速成長。那些受到失眠困擾的準媽媽們可以嘗試使用各種輔助工具來幫助自己入睡。

② 腹式呼吸法是一種能夠幫助胎兒獲取足夠空氣的方法。這種呼吸方式據說可以分泌微量激素，讓孕婦心情變得愉悅。而這種愉悅的情緒也會影響胎兒，讓寶寶感覺非常舒適。腹式呼吸法可以在任何地點進行。當孕婦感到疲勞時，可以坐在椅子上，挺直脊背進行深呼吸，以此恢復平靜。正確的腹式呼吸姿勢是背部緊貼椅背，膝蓋立起，全身放松，雙手輕輕放在腹部。然后想象胎兒正居住在一個寬敞的空間，用鼻子吸氣，讓腹部鼓起，吐氣時略微噘起嘴巴，慢慢地、用力地將空氣全部排出體內。為了掌握正確的方法并避免錯誤，孕婦必須經常練習。每天至少做三次腹式呼吸法，早上起床前、中午休息時間和晚上睡覺前各做一次。當進行腹式呼吸時，盡量放松全身，同時輕輕告訴寶寶：“媽媽現在把新鮮空氣送給你！”以平靜的心情進行練習可以達到事半功倍的效果。一旦掌握了腹式呼吸法，它將對生產或緩解陣痛有很大幫助，這一點孕婦絕對不能忽視。

③ 在這個時期，孕婦對各種營養素的需求與孕中期大致相同，可以適量增加。由于這是胎兒腦細胞和脂肪細胞增殖的敏感期，因此更要注意補充富含蛋白質、磷脂和維生素的食物以促進智力發育。要限制脂肪和糖類食品的攝入，以避免熱量過多導致胎兒過大，影響分娩。在這個時期，大量孕激素會導致胃腸平滑肌松弛，水分被腸壁吸收，容易引起便秘。孕婦應多吃富含膳食纖維的食物，如新鮮水果和蔬菜。增加核桃、花生、芝麻、葵花子等食品的攝入也是必要的，這些食物富含不飽和脂肪酸，有助于減少小兒日后皮膚病的發病率并健腦。多吃富含B12和葉酸的食物如肝、木耳、青菜、豆豉等，能減少出生后貧血癥的發病率。適當攝入含碘食物能減少小兒癡呆等病的發病率。而過量的水分和鹽分攝取可能會引發妊娠高血壓綜合征，因此必須嚴格控制。

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