一孕傻三年 懷孕健忘怎么辦

懷孕后會發生一些很神奇的變化比如乳房變大，不過八寶網小編這里要講的是心理上的變化，也就是生活中的健忘，孕婦健忘怎么辦呢，怎么應對懷孕健忘的情況呢，相信大家對健忘這個事情還是很介意的吧，特別是懷孕期間還在工作的人，八寶網為大家解答懷孕健忘吧。

懷孕健忘的原因

很多女性稱她們在懷孕期間變得更加健忘，過于敏感并且無法專注于邏輯工作。目前，新的研究表明，懷孕確實會對女性的大腦產生影響。

西班牙巴塞羅那自治大學的科學家們通過研究，首次證明了懷孕會給女性的大腦帶來長期的變化，至少在孩子出生后的兩年內。

通過磁共振成像掃描可以看到，經歷過第一次懷孕的女性，其大腦與社會認知有關的區域內的灰質顯著減少。

科學家們研究發現，在孕婦的大腦內側額葉、后側皮層線，以及前額葉和顳葉皮質的特定部分中，灰質數量出現了“對稱性的減少”，而這些區域在很大程度上與掌管社會認知和注意力的神經網絡相對應。

研究員Oscar Vilarroya博士表示，這項發現可以更好地檢測新生兒的情緒狀態，并為研究孕婦的腦功能提供了線索。

如何對付懷孕健忘

美國亞特蘭大婦產科的莉蓮·夏皮羅博士，為孕媽們提供了一些如何應付懷孕健忘的方法

◎如果可以，盡量做一些小睡。

◎制作任務清單，并且把您的清單列表在電腦上復制一份，如果丟了的話，還可以找回它們。

◎把鑰匙、錢包等隨身物件每天都放在同一個地方。

◎做筆記。

◎保持水分。因為血液不斷地流向增長的子宮，你需要保持水分，讓血液更多地流向你的大腦。

◎多吃富含鐵的食物，這樣能讓血液攜帶更多的氧氣到達你的大腦。

◎定期、適度運動可以幫助血液的流動。

◎運動也不能過頭。記住，你的身體里在形成一個完整的人兒，你需要身體和精神的能量。

懷孕健忘怎么辦

1 健康

要記得經常鍛煉和飲食健康，這些不僅可以保證大腦有足夠的氧氣進行思考，還有利于減壓哦。

2.睡眠

如果晚上的睡眠質量達標，白天就會減少焦慮情緒的產生，還有利于提高注意力，同時也有利于注意力的提高。

3.記憶術

利用聯想或者是心理成像的方法來提高記憶力，每個單詞可以只說單字或者是同義詞，心理成像就是把語言和圖片聯系起來提高注意力。

4.隨身攜帶筆記本

俗話說得好：“好記性不如爛筆頭”，如果真的害怕會忘記什么重要的事情，不如隨身攜帶你一個筆記本，把事情記在本子上，就不用擔心會忘記什么事情了。