懷孕水果怎么吃對胎兒好 懷孕正確吃水果方法

懷孕的時候很多人都會覺得吃水果好，水果有營養而給孕婦買很多的水果。而準媽媽們也會認為吃水果好，便會多吃水果，不過真的是多吃水果就好嗎，八寶網小編看到過一個因為吃水果導致胎兒過大的，也就是說吃水果還是不能隨意的吃，以免吃出其他的問題來，八寶網小編帶大家一起來了解下花園怎么吃水果好。

水果到底什么時間吃最好?

餐前吃水果

如果孕媽總是選擇餐前吃水果，那么水果之中的果糖以及葡萄糖，就會快速進入到人體中，為身體提供充足的能源物質，這樣可以減少孕媽低血糖的發生幾率。并且水果當中含有比較豐富的食物纖維，進入腸胃之后可以增加飽腹感，減少正餐的食用量。

如果孕媽想要控制自己的體重并且腸胃的消化系統正常，那么餐前吃水果會是一件好事情。

餐后吃水果

如果孕媽總是選擇餐后吃水果，體內會進入大量的葡萄糖或者是血糖。這會使孕媽體內的血糖快速升高，增加胰腺的負擔。并且大量的血糖最終會轉化為孕媽體內的脂肪，容易造成體重飆升。

如果孕媽想要增加體重，可以選擇在這個時間段吃水果;如果孕媽想要控制體重但又想吃水果，那就需要控制攝入水果的量，注意少吃多餐。

兩餐之間吃水果

孕媽選擇在上午的9-10點或者是下午的3-4點吃水果是最好的。此時孕媽體內的早餐或者是午餐已被消化了一部分，身體正處于開始饑餓的階段。這個時間吃點水果，可以快速補充孕媽體內的營養物質，補充孕媽體內的血糖，既能保持頭腦的清醒，又不會給腸胃帶來多余的負擔。

孕媽在吃水果時，需要注意這3點：

1.富含蛋白酶的水果，好比說獼猴桃、木瓜、菠蘿等，可能會對孕媽的腸胃造成影響，因而不適宜空腹吃太多。

2.容易過敏的水果，好比說芒果等不宜吃太多。女性懷孕期間免疫系統減弱，之前吃著不過敏的水果，懷孕后吃了可能會發生過敏反應。

3.最好吃應季水果。水果其實是一種季節性比較強的食物，不應季的水果當中營養物質會減少，殘留的激素卻會增多，很可能會對胎寶寶造成影響。