寶寶便秘不喝藥 吃葡萄就好了

便秘是嬰幼兒很常見的健康問題，大多和攝取的食物以及很少喝水有關。為了預防寶寶便秘，媽媽需要注意孩子的飲食，多提供富纖維、含水豐富的蔬菜和水果，此外，還需要讓幼兒多喝水，水可以保持身體健康。下面八寶網的小編為大家分享適合夏季的寶寶便秘的水果的飲用，葡萄是夏季的當季的水果，非常的營養，對于寶寶的便秘也是十分的管用。

一、葡萄對幼兒的健康好處

1、幫助調解排便

葡萄含有豐富的水分，可以幫助幼兒的腸胃蠕動，刺激糞便在腸道中移動，幫助調解排便，有效預防便秘。

2、幫助寶寶消炎

葡萄另一個驚人的功效是，它們可以當作消炎劑使用。葡萄可以減輕過敏癥狀，像是水汪汪的眼睛以及流鼻涕。

幼兒吃葡萄

葡萄可以幫助孩子排便。

3、提供維生素C

葡萄富含有維生素C。維生素C對幼兒的成長和發育很重要，除了可以提高免疫力，還可以幫助鐵質的吸收，預防貧血。

4、豐富的鉀含量

鈉和鉀可以可以控制身體的水平衡，有助于維持健康的血壓，降低腎結石的風險。此外，鉀還可以提供孩子能量，預防抽筋。

5、豐富的鈣含量

除了鉀和維生素C，葡萄還含有豐富的鈣。鈣質是幼兒成長發育所需的營養，對寶寶骨骼和牙齒的健康很重要。

6、為何要吃葡萄

葡萄中含有葡萄糖和果糖，因此非常香甜可口。葡萄維持能量的時間比較長，因為它需要更長的時間去消化碳水化合物。此外，葡萄含有豐富的維生素C、鉀和鈣，皮和籽含有抗氧化劑，有利孩子。

二、其他幫助孩子排便的食物

1、水果類的蘋果

「一天一個蘋果，醫生遠離你」，這是很常聽到的俚語。蘋果屬于中性的水果，富含有纖維，可以幫助排便，預防便秘。

2、各種綠色蔬菜

蔬菜含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸道蠕動，幫助排便。菠菜、青花菜、羽衣甘藍等都是營養豐富的蔬菜。

3、飲用大量的水

如果身體廢物停留在身體時間太久，水分會不斷的被吸收，因此變得又乾又硬。飲用大量的水分可以讓糞便濕潤，有利排便。

4、可飲用酸奶

酸奶含有益生菌，可以保護孩子腸胃的黏膜，并且抑制壞細菌的生長，對于消化、排便有很大的幫助。此外，飲用酸奶還可以補充鈣質，對幼兒非常有利。

三、吃葡萄的注意事項

葡萄營養豐富，糖多性溫，食用葡萄好處多多，可是一次性食用太多，會引起內熱、便秘或腹瀉、煩悶不安等癥狀。由于葡萄的含糖量很高，所以糖尿病人應忌食葡萄。

吃葡萄后不能立刻喝水，否則容易發生腹瀉。食用葡萄后應間隔4小時再吃水產品，以免葡萄中的鞣酸與水產品中的鈣質形成難以吸收的物質，從而影響健康。

吃葡萄應盡量連皮一起吃，因為葡萄的很多營養成分都存在于葡萄皮中，葡萄汁的功能和葡萄皮比起來，可謂遜之千里！因此，繞口令所說的“吃葡萄不吐葡萄皮”它是有一定道理的。

四、不同顏色的葡萄營養有區別

除了葡萄共有的營養以外，不同顏色的葡萄各有營養偏重性。

紅葡萄含逆轉酶，可軟化血管、活血化淤，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃。逆轉酶在紅葡萄皮里含量最豐富，最好連皮一起吃；

白葡萄具有補肺氣、潤肺功效，很適合咳嗽、患呼吸系統疾病的人食用；

綠葡萄則偏重于清熱解毒；

紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老；

黑葡萄則滋陰養腎、黑頭發的功效更為突出。

五、葡萄如何清洗？

葡萄摘來了，還要會洗哦！不洗吃了容易拉肚子...

其實，想把葡萄洗干凈也不是很難，只要掌握一點點小技巧就好啦！下面我們趕緊來看看吧~

葡萄不要揪下來洗

很多人洗葡萄喜歡一粒粒揪下來洗，覺得這樣洗得干凈。然而，事與愿違，從營養和安全的角度來說，這種方法是錯誤的。

因為這樣洗容易破壞果蒂，表面的農藥和細菌可能會通過破口進入到葡萄里，污染果肉。另一方面，葡萄的部分營養也會溶解到水里流失。

所以，最安全的做法是，先用流水成串沖洗后，再用剪刀將其剪成方便清洗的小串，如果不嫌麻煩，可以剪成單粒，注意不要刺傷果肉。

然后，將其浸泡10分鐘左右，這個過程中可以加少量面粉，以吸附葡萄表面的農藥和一些灰塵等臟東西。最后，再用清水沖洗干凈即可。

水中加一物，葡萄洗得特干凈！

1、加面粉　

面粉水的黏性比較大，把葡萄往面粉水里涮一涮，葡萄上的臟東西就被黏黏的面粉水粘下來帶走了，所以葡萄會洗得特別干凈。

具體做法：

首先，將葡萄放進清水盆中，水量沒過葡萄，加入1~2勺面粉，和水混合均勻。

然后靜置2分鐘，用手拎著葡萄的主梗，在水中輕輕擺動，讓面粉和附著在葡萄果實之間的雜質充分接觸。

2~3分鐘后，將葡萄用流動的清水沖洗兩遍即可。面粉有吸附作用，可輕松洗掉果肉縫隙間的臟東西。

2、加鹽

食鹽有消毒殺菌的作用，在水中加點食鹽清洗葡萄不僅洗得干凈，還能消毒殺菌。

具體做法：　

將葡萄加鹽，均勻攪拌一下；泡20分鐘左右，倒掉水；再用清水沖洗干凈即可。

3、加醋　

用淡醋水和濃醋水清洗漿果，都可以起到滅菌保鮮的作用。

具體做法：　　

將葡萄放入容器中，然后倒入醋水稀釋液，快速輕輕晃動，讓每只漿果都得到徹底清洗。然后倒掉醋水，控干或自然晾干即可。

溫馨小貼士

而顏色不一的葡萄，其功效也是不一樣的。我們最常見的紫色葡萄有預防衰老的功勞，例如市面上賣的“巨峰”、“玫瑰香”。而黑色葡萄有緩解疲勞的作用，常見的有“黑提”。紅色葡萄則有軟化血管的作用，心血管病人不妨多吃。逆轉酶在紅葡萄皮里含量最豐富，最好連皮一起吃。綠葡萄則偏重于清熱解毒。