春節后孕媽們超重了嗎？

孕媽媽總是擔心孩子營養不足，暴飲暴食，尤其是在春節假期，最終導致孩子超重，不僅造成孕婦負擔過重，而且是分娩的危險因素增加，也為以后孩子的健康埋下隱患。

整個孕期，孕媽媽體重增加12.5公斤左右是正常的。這12.5 公斤包含什么？一是妊娠產物，如胎兒、胎盤、羊水，共增加4.7公斤；二是母體乳房、子宮等組織以及血液和細胞外液的生長，總計增加3.75公斤；三是為哺乳保留的脂肪，約4公斤。其中，胎兒、胎盤、羊水、血漿容量增加和乳房及子宮增大稱為基本體重增加。

懷孕后不同時期體重增加的速度是不同的。孕期各個時期的推薦平均每周增重如下：

妊娠0-10周增加0.65公斤； 10-20周為每周0.335公斤； 20-30周為每周0.45公斤； 30-40 周為每周0.33 公斤。

一般情況下，女性懷孕后，身上會長出4公斤左右的脂肪。懷孕10周到30周，胚胎還沒有快速生長，這段時間孕媽媽的體脂增長最快。懷孕30周后，胎兒生長迅速，而孕媽體內脂肪的增加趨于減緩。孕期體脂的增加是孕末期或產后泌乳所需能量的儲備，對泌乳極為重要。懷孕期間的脂肪儲存集中在腹部、背部和大腿上部。

孕婦的體重是孕期營養的重要指標，體重過多或過少都不利于母子健康。如果孩子過大，出生體重大于4公斤，稱為巨大兒，屬于病理性體重，出生后容易出現產后低血糖等各種并發癥。即使產后沒有立即出現，也會引起繼發性肥胖，患高血脂、高血壓、心腦血管疾病、糖尿病的風險明顯增加。因此，應從妊娠中期開始每周稱重和記錄體重，并根據體重增加調整食物攝入量。