寶寶斜頸康復秘籍，睡姿調整一步到位！

怎么判斷寶寶斜頸？

寶寶頭偏向哪側 哪側就是患處 因為患處筋要短一點或者力量不夠 所以一邊低一邊高（注意如果是轉頭的話 頭向哪側轉 患側就在反方向 ）。

讓寶寶怎么睡？

1.平躺正睡 不要讓頭朝偏向患處 可借助定型枕

2.平躺轉頭 定型枕收緊健處一側 向患處轉頭

3.側睡 頭轉向患側睡

4.趴睡 頭轉向患側

自己在家怎么干預？

1、趴臥式-改善旋轉受限

寶寶下巴盡可能的轉向患側肩膀（即健側臉在下方，患側的臉在上方），如果寶寶旋轉受限的角度比較大需循序漸進的進行，不要追求一次到位以免拉傷寶寶，以寶寶能接受的度為準。

注意：1、喝奶后半小時，以防吐奶；2、大人需陪同，謹防窒息；3、單次趴睡時間不易過長，30分鐘為宜。

2、頭部側屈仰睡-拉伸患側胸鎖乳突肌

寶寶頭頂盡可能靠近健側肩膀，用枕頭固定寶寶的頭部，亂動的寶寶可以多用枕頭固定寶寶的軀干（我是用乳膠枕的一角固定的，有重量且厚度和寶寶的頭差不多，不易移位）。

注意：軀干保持垂直不側彎，肩膀平行。

3、側頭側身睡 -拉伸患側胸鎖乳突肌

側身患側在下，頭部墊三四公分高的枕頭，使胸鎖乳突肌保持一個牽拉的狀態，從而改善斜頸。

注意：3個月以內直接側頭側身睡，三個月以后使用可使用枕頭，枕頭不宜過高。

4、仰臥頭轉向患側-改善旋轉角度受限

寶寶喜歡面朝媽媽，寶媽可以多躺于寶寶患側，引導寶寶多往患側旋轉，我寶吃母乳時有時只側頭不側身，寶媽們也可以借鑒試試。

斜頸寶寶的主要推薦睡姿為仰睡（不吐奶的前提下），其他睡姿也要交替進行，長時間固定一個睡姿會引發頭型問題，媽媽們要注意奧，斜頸寶寶也能睡出小圓頭滴。

最后提醒媽媽們，斜頸最有效的干預手段還是日常的牽拉鍛煉，睡姿管理只能作為輔助，千萬不要放棄給寶寶鍛煉奧！