三個月寶寶輔食食譜有哪些推薦？

問題描述

精選答案

是否需要提前添加輔食？

根據中國營養學會《7-24月齡嬰幼兒喂養指南》，3個月寶寶應以母乳或配方奶為主食，無需添加任何輔食。過早添加輔食可能增加消化負擔和過敏風險。建議在寶寶滿6個月（180天）后，按需引入單一食材的泥狀食物。以下是6個月后的初期輔食推薦：

食物類型	推薦食材	營養價值
谷物類	強化鐵嬰兒米粉、燕麥米糊	補充鐵元素，預防貧血
蔬菜類	南瓜泥、胡蘿卜泥、西蘭花泥	提供膳食纖維和維生素A
水果類	蘋果泥、香蕉泥、牛油果泥	補充維生素C和健康脂肪酸
肉類	雞肉泥、豬肉泥、三文魚泥	優質蛋白和DHA來源

注意事項：

1. 每次只引入一種新食材，觀察3-5天過敏反應。
2. 食物需煮熟打成細膩泥狀，避免添加鹽、糖或調味品。
3. 喂養工具需嚴格消毒，遵循“少量多次”原則。

若寶寶出現腹瀉、皮疹等異常癥狀，應立即停用并咨詢兒科醫生。