為什么人不胖 肚子卻??？到底是什么原因造成的呢？

相信很多人在生活中都會遇到這樣的煩惱：

當網上有人要求我打扮一個辣妹時，我立即下了訂單。但當我在家試穿時，除了我的肚子非?！巴怀觥敝?，它各個部位都很合身，就像懷孕了一樣。

人一坐下，肚子上的褶子就折起來好幾遍。他每天尋找的就是“遮肉、讓梨形身材看起來更苗條的衣服”。

太令人沮喪了。雖然我的體重有100公斤左右，但是為什么我的肚子看起來有150公斤呢？雖然我的BMI正常，但是在車上卻出現了被讓座的尷尬場面！那么，肚子上的肉從哪里來呢？

　胸都減沒了，小肚子還在？

腹部脂肪并不是肥胖者的專利。

肚型有很多種，有啤酒肚、氣肚、壓力肚、妊娠肚、代謝肚等。

您可能聽說過“蘋果型身材”這個詞。這種體型還有一個學名，叫做“正常體重中心性肥胖”或壓力性肥胖。

“正常體重中心性肥胖”是指BMI指數正常但腰圍身高比超過0.5的情況。腰圍與身高之比超過0.5通常意味著你的腰圍超過身高的一半。

　什么是BMI？

所謂BMI是Body Mass Index的縮寫，是國內外普遍采用的衡量人類肥胖程度的重要標準。 BMI是通過我們的體重和身高兩個數值得到的，可以有效判斷一個人的健康狀況和營養狀況。

BMI 的計算方式BMI 量表基于一個數學公式，該公式通過體重(kg) 除以身高平方(m) 來確定一個人的體重是否“健康”。公式為體重（公斤）身高（米）

腰圍——BMI之外的另一個更能反映內臟脂肪含量和心血管健康狀況的指標。

國內外糖尿病聯合會公布的國內人群中心性肥胖標準為：男性腰圍90cm，女性腰圍80cm。國內糖尿病協會將女性中心性肥胖標準調整為腰圍85cm。

簡單來說，如果你體重并不超重，但低頭時看不到內褲上的標志，那么你很可能是中心性肥胖。

遭受這個問題困擾的不僅僅是女孩。

近40年來，國內男性和女性的平均腰圍有所增加，男性和女性的中心性肥胖患病率也分別增加了5-8個百分點。

由此可見，小肚腩的問題已經給越來越多的人帶來了困擾，而腰圍也需要引起我們更多的關注。

　為什么你人不胖，卻有小肚子？

脂肪更容易堆積在腹部，主要是因為體內的壓力荷爾蒙皮質醇。

這與人體的應激反應機制有關。

壓力會刺激腎上腺素的分泌，其中包括皮質醇。它可以調動血液中的葡萄糖和脂肪酸，并利用它們提供能量，幫助您進入警覺和壓力狀態。但這些能量如果最終沒有被消耗掉，就會以脂肪的形式儲存起來。

經歷壓力事件后，腎上腺素水平會迅速恢復正常，身體也應恢復平靜狀態。但皮質醇水平通常會在一段時間內保持較高水平。因為它認為你的身體需要“補充能量”，所以它會增加你的食欲。

是的，持續和過度的壓力會讓你體重增加。

在一項研究中，研究人員對一組女性施加刺激壓力，然后比較腰臀比高的女性和腰臀比低的女性的結果。他們發現，腰圍較粗的女性在壓力下往往會產生更多的皮質醇，并且生活壓力更大。

至于為什么壓力之下脂肪都沉積在腹部呢？

腹部的脂肪細胞有許多皮質醇受體（是身體其他部位的四倍），因此，如果您感到壓力并且皮質醇水平很高，您的腹部脂肪細胞就會大聲叫嚷，鼓勵您的身體儲存更多皮質醇在你的肚子上。很多脂肪。

除了持續的壓力外，不良的生活習慣也可能是大肚腩形成的誘因。

比如長時間坐著。

從2002年到2012年，國內成年人平均久坐時間從每天3.7小時增加到每天4小時。有多少上班族加班加點，手上長滿了贅肉？

這不僅僅影響您的體型。與臀部和大腿周圍的脂肪不同，腹部脂肪具有很高的健康風險。

一些營養學家將腹部脂肪稱為“有毒脂肪（TOXIC FAT）”。

另外，上半身重量的增加會嚴重增加膝關節的負擔，成為骨關節炎的誘因。一些研究甚至表明，與中心性肥胖相關的死亡風險明顯高于一般性肥胖。

所以，大家千萬不能小看自己的“小肚子”。

如何甩掉小肚腩？

此時，想要減掉腹部脂肪的人可能會發現，腹部的脂肪極其頑固，非常難以減掉。

這是因為沒有一種減肥方法能夠顯著減少局部脂肪。減肥是系統性的。但由于脂肪在各個部位堆積的速度不同，所以腹部的脂肪相對較多，而其他部位的脂肪相對較少。因此，各個部位減肥的效果和速度差異很大：四肢減肥。較快，而腰部、腹部和臀部下降較慢。

因此，可能會出現這樣的情況：運動一段時間后，身體其他部位都瘦了，但腹部卻仍有頑固脂肪。

如果你想減掉腹部脂肪，就需要對癥下藥。

首先你要明白，如果你想減掉腹部脂肪，你需要減的是脂肪，而不僅僅是體重。所以出汗后脫水，某網站上專門賣的一種去小腹的裝置，或者說拉肚子，“清宿便”，這種方法帶來的減肥效果對“小肚腩”影響不大。

有針對性的“消除脂肪”才能真正解決你的腹部煩惱。

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