你洗頭時總是掉很多頭發嗎？恢復發量的方法有哪些？

你是否也有這樣的情況：洗完頭后，頭發大量脫落；吹干后，地上和梳子上的頭發一捏就變成一把。

我每天打掃房間，床上、枕頭、沙發上到處都是掉落的頭發，令人痛苦和不安。

慢慢地，本來就不豐富的發量，似乎變得稀疏起來。

　想留住頭發

　　關鍵要：延長頭發的生長期

我們的頭發并不是一年365天、一天24小時都在生長。它也有自己的時間表：

1、2-6年為生長期。

大約2、3周是回歸期。

3、2-3個月為休息期。

正常情況下，大部分毛發處于生長期，以每天0.3毫米的速度生長，一小部分到達毛發生長末期（處于休止期），準備離開毛囊并像蒲公英一樣出去環游世界。

但熬夜、減肥、飲食不規律、生活壓力等因素都會使頭發的休止期提前。

一旦大量頭發進入休止期，直觀的變化就是：脫發更多。

讓毛囊寸草不生的元兇，是它

因為熬夜等因素會導致我們體內的“5-還原酶”激增，不僅會提前頭發的休息期，還會催化我們體內的睪酮轉化為二氫睪酮。

它會與毛囊結合，使毛發越長越細，最后將毛發趕出家門，使毛囊無法生長。

挽回發量，讓掉發變少的辦法

1、養成良好的生活習慣和護發習慣。

2、壓力大、營養攝入不均勻、熬夜、辛辣油膩食物等都會導致皮脂腺分泌更多的油脂。

3. 不要下意識地抓傷或拉扯頭發，這一點也很重要。

4.必要時使用抗菌、防真菌產品。

5.如果太嚴重，可考慮抗雄激素治療。

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