吃過節食“甜頭”卻無奈反彈 不妨盤點一下寶藏單品

炎熱的夏天來了，大家討論的話題變成了“如何一個月減掉十斤？” “什么運動可以瘦腿？”這不就是很多愛美的女孩都嘗試過的“午飯不吃飯”的“減肥法”嗎，小編我就是其中之一。體驗過節食的“甜頭”，結果卻反彈了……接下來，我就來盤點那些有效的減肥方法。

　　一、健康飲食+規律訓練

減肥的根本目的是縮小/去除脂肪細胞。大家所熟悉的最常見的方法就是收縮脂肪細胞，從而達到減薄脂肪層、讓身材更苗條的目的。想要健康地實現這一目標，首先要保證日常飲食中蛋白質、碳水化合物、優質脂肪等元素的均衡攝入。其次，一定要搭配適合自己身體強度的運動。重要的一點是：堅持。這意味著大家要嚴格控制火鍋、燒烤、奶茶等高鹽、高碳水化合物食物的攝入。試問，幸福不就消失了嗎？嘖~

　　二、正規醫美

上面提到的方法是縮小脂肪細胞，也就是說女孩子要時刻提防脂肪細胞的擴張，這意味著體重反彈。正規的醫美方法可以直接去除多余的脂肪細胞，不給它們留下擴張的空間。事實上，現在越來越多的人利用醫美方法進行塑身和身材管理。畢竟一來他們不用挨餓，二來他們可以在較短的時間內達到自己想要的身材。

1. 抽脂美容

看到我渾身的贅肉，天哪，我受不了了！羨慕別人的S曲線，卻又無法放棄誘人的美食？事實上，減肥和美味是可以兼得的。懶人減肥好消息來了：吸脂。

2. CoolSculpting冷凍減脂

酷塑冷凍減脂利用脂肪耐寒的特性，通過4~5左右的低溫治療儀，將冷凍波傳遞到脂肪較多的部位。水基質細胞的狀態保持不變，而脂質基質（脂肪）細胞產生晶體。它會經歷自然凋亡，并隨著身體的新陳代謝而溫和地排出體外。

3. 福托納火鳳凰

Fotona火鳳凰采用經典的雙波長設計，將Piano超長脈寬加熱技術與平滑擰緊技術相結合。然后破壞脂肪細胞，促進新膠原蛋白的產生，達到溶脂+緊膚的雙重功效。

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