夏季上班族應注意防曬 預防皮膚亞健康

最近的一項調查顯示，如果長時間坐在窗邊，臉上靠窗的一側會出現更多皺紋。因此，專家提醒大家，不要長時間坐在窗邊。如果無法避免，就應該多注意防曬。下面整形專家給大家介紹一下下上班族該如何做好防曬工作，遠離皮膚亞健康。

這項調查共調查了320名上班族，發現經常坐在窗邊的受試者中有40%沒有受到過陽光直射。長期以來，靠窗一側的臉頰受到UVA折射的影響，與另一側不同。相比之下，皮膚的衰老更加明顯?？拷皯舻哪樕习櫦y數量是另一側的2.6倍，色素黑斑的差異更加明顯，高達3.9倍。

首先需要提醒大家的是，最好選擇適合戶外使用的SPF系數的防曬霜，因為適合室內使用的防曬霜長時間阻擋陽光的能力較差。

對此，整形專家指出，造成此面皺紋增加的主要原因是紫外線。一般來說，紫外線分為三種：UVA、UVB和UVC。 UVA 對皮膚尤其有害。即使沒有太陽，環境仍然充滿威脅。

由于每個人對紫外線的防御能力各不相同，因此在選擇SPF值時，可以根據個人情況及使用地點來定：

1. 對于一般膚質，SPF值為8至12。

2.皮膚白皙的可以選擇SPF值15-25以上的產品。

3、對于光敏感、容易曬傷的人來說，SPF值是12到20。

4、上班族只有在上下班途中才會接觸到陽光。為了使皮膚舒適透氣，SPF值不應超過20。

5、在野外玩?；蛟诤＿呌斡緯r，全身完全暴露在陽光下。您需要使用SPF值在30以上的面部和身體防曬霜。

6、如果經常使用果酸護膚品，皮膚會變得更薄、更脆弱、不耐陽光。因此，需要購買SPF值較高的防曬產品！

　我們該如何選擇防曬用品呢？

油性皮膚：

夏季是油脂分泌旺盛的季節。即使很多人沒有受到強烈陽光的照射，一天結束時他們的臉也會有光澤。同時，痘痘、粉刺也很多。對于這一類人群，建議選擇穿透力強的“水性防曬用品”。換句話說，它們防曬的關鍵是清爽。使用清爽的防曬產品，既能保證抵御紫外線，又不會令皮膚油膩。

干性皮膚：

干性皮膚的人在夏季仍然會出現面部脫皮、干燥等令人煩惱的癥狀。這時候就需要選擇霜狀防曬霜了。另外，皮膚干燥的人在夏季也要注意補水。長期脫水會導致皮膚發黃、發澀。因此，在選擇防曬霜時，最好選擇具有補水功能的。霜。

混合型皮膚：

這類皮膚的選擇范圍很廣。除了剛才提到的防曬霜類型外，還可以選擇噴霧型和乳液型防曬霜。

敏感性皮膚：

對于皮膚敏感的人來說，即使使用防曬霜等化妝品也會引起皮膚過敏和疼痛，因此選擇合適的防曬霜尤為重要。

皮膚敏感的人應選擇植物配方的防曬霜，以避免化學成分引起過敏反應。皮膚敏感的人使用前必須在手腕上進行測試。最好每天使用一次，連續兩天，觀察48小時后再決定是否使用防曬產品。

　　防曬食物

番茄

這是一種很好的防曬食品。西紅柿富含抗氧化劑番茄紅素。每天攝入16毫克番茄紅素可以將曬傷的風險降低40%。成熟的西紅柿比生吃更好。

檸檬

檸檬含有豐富的維生素C，能促進新陳代謝，延緩衰老，美白斑點，收縮毛孔，軟化角質層，使皮膚有光澤。據研究，檸檬可以降低皮膚癌的發病率。每周只需一勺檸檬汁，就能將皮膚癌的發病率降低30%。

堅果

堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚非常有好處。它們可以從內到外軟化皮膚，防止皺紋，滋潤皮膚，使皮膚看起來更年輕。堅果中所含的維生素E不僅可以減少和防止脂褐質在皮膚中的產生和沉積，還可以預防痤瘡。

魚類

科學研究發現，每周吃3次魚可以保護皮膚免受紫外線傷害。長期吃魚可以給人們提供類似于防曬霜的天然保護，美白皮膚。

另外，一些光敏性蔬菜，如白蘿卜、芹菜、香菜等，很容易引起皮膚色素沉著，所以在陽光強烈的季節最好少吃。

整形專家建議上班族減少坐在窗邊的時間，盡量不要讓陽光照射到臉上。如果你的辦公桌靠窗，最好拉上遮光窗簾并涂一層防曬霜。即使在陰天也要涂防曬霜。因此，夏季要預防皮膚亞健康，防曬不可忽視。

小編寄語：雖然很多人喜歡曬日光浴，但夏季上班族還是要涂防曬霜，防止皮膚亞健康。 （來源：悅美網）

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