黑豆！ 營養王者，美容抗衰老

你知道嗎？黑豆是一種營養豐富、具有養生保健作用的豆類食材，被譽為“豆中之王”。它不僅富含蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素和礦物質等多種營養成分，還有著改善氣血、增強免疫力、促進腸胃健康等方面的神奇效果。

黑豆中富含有大量的維生素E和維生素B，這些豐富的維生素被我們的身體吸收后可以使皮膚細胞活性提高，并增加我們的皮膚紅潤光澤有彈性，還可以減少皮膚皺紋的產生，堅持一段時間后還具有淡化色斑的功效，從而達到美容養顏的作用。

2.補血養腎

我們每天適量的食用一些黑豆，可以起到補腎養腎的功效，也可以起到補益精血的作用，當滋補我們的腎臟后，一些體虛多病，腰膝無力的情況可以得到明顯的緩解。另外，還可以起到祛風除濕的效果。

3.延緩衰老

我們每天適量的食用一些黑豆還可以起到延緩衰老的功效，這是由于黑豆中富含有大量的維生素E，花青素和類黃酮等營養物質，這些營養成分被我們的身體吸收后可以有效的清除體內的自由基，并延緩身體的衰老速度，從而起到延緩衰老的作用。

4.提升免疫力

黑豆中富含有大量的蛋白質，當然們食用黑豆后能夠吸收蛋白質成分，從而起到提升免疫力及增強抵抗力的作用。

5.預防便秘

黑豆中含有比較高的膳食纖維，這種物質被我們身體吸收后可以起到不錯的通便效果，還可以幫助排出身體的毒素，對緩解便秘有明顯的作用。

6.養發護發

黑豆中含有天然的黑色素，其中還含有大量蛋白質和多種維生素以及礦物質，可以滋養頭發和防止黑發生產

7.利于備孕

黑豆里面含有豐富的大豆異黃酮，是一種植物雌激素，有助于排卵，并且有助于增加子宮內膜的容受性，對于備孕是非常有幫助的