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  成年人的膳食要求

  成年人是人生承上啟下的一個重要環節，要有一個健康的老年，要能在退休之后還能有足夠的精力來完自己年青時候的夢，就必須在整個成年時期，在努力工作的同時，有一個健康的身體。其中，科學的飲食和良好的生活方式是最重要的。為

  成年人膳食492025-01-03

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  孕中期的膳食安排是什么

  飲食構成與分量：孕婦每天應攝取谷類主食如米飯、面食、玉米等，總量約為350-500克。動物性食物如牛、羊、豬、雞、魚肉及蛋類等，每日建議攝取量為100-150克。每周至少食用動物內臟50克，以滿足營養需求。新鮮水果的攝入量應

  孕中期膳食2272024-10-23

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  2024備孕/懷孕/哺乳期媽媽的最新膳食指南

  備孕期、孕期和哺乳期的媽媽們應遵循中國營養學會婦幼營養分會的最新膳食指南，確保攝入足夠的葉酸、鐵等營養素，保持適度運動，控制體重，保持良好心情和充足睡眠，避免煙酒。孕期體重增長現象應根據個人體質和孕期階段進行適

  備孕懷孕哺乳期膳食營養素5822024-07-13