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  孕中期全身力量訓練

  孕期運動需謹慎進行，孕早期以柔和、舒緩的運動為主，孕中期可適度加強核心肌群和肌肉力量的訓練，同時注意姿勢調整和柔韌性訓練。整個孕期應維持良好的身體姿勢，避免不良體態，以減少孕期不適和疼痛。運動時應關注骨盆和脊柱

  孕中期孕期運動健康訓練3602024-07-15

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  懷孕期間能否過度運動？陳意涵孕期跑步引熱議，解讀孕期運動注意事項

  懷孕早期應避免過度運動，以防流產。但陳意涵在孕中期有運動習慣且無高危因素，其跑步行為雖引發爭議，但顯示了她良好的身體狀態。孕期運動應適度，注意營養補充，確保母嬰安全。

  懷孕期間過度運動孕期運動3082024-06-19