適宜孕早期食用的補養藥膳有哪些（適宜孕早期食用的補養藥膳食譜）

1. 陳皮粥的妙用

陳皮粥擁有溫中、理氣、安胎的效果。對于因沖任虛寒、寒凝氣滯引發的胎動不安、妊娠下血有很好的治療效果。它還能緩解喜溫喜按、腹中疼痛、四肢清冷等癥狀。

具體制作方法：取陳皮10克，高良姜10克，苧麻根30克，與50—100克粳米一同熬煮，加入適量細鹽。煮好后，早晚服用。但需注意，氣虛脾胃血弱者應慎用。

2. 助益脾胃的油菜粥

油菜粥具有調中下氣的效果，對于食滯不下、脾胃不和、暖氣呃逆等癥狀有很好的輔助治療效果。

制作方法：先煮100克粳米成粥，再加入100克鮮油菜，用文火煮熟。油菜粥可隨個人喜好食用。

3. 竹瀝粥的清熱化痰功效

竹瀝粥具備化痰定神、清熱消煩的效果。它能有效治療孕后的煩悶不安、膽怯、頭暈目眩等一系列癥狀。

做法：將50～100克小米浸泡30分鐘，然后加入30克淡竹瀝，調勻后煮制成粥，空腹食用。

4. 生地薏米粥的安胎之選

此粥具有安胎、止嘔、降逆的功效，能有效緩解妊娠嘔吐、惡心不下食等癥狀。

制作步驟：將鮮生地汁、鮮麥汁各50毫升與薏米、生姜及粳米一同煮制成粥，調勻后空腹食用。

5. 白蘿卜餅的健胃化痰作用

面粉與白蘿卜的組合，具有理氣、健胃、化痰、消食的功效，適用于多種消化系統不適。

制作方法：將白蘿卜切絲炒至五成熟，與肉餡調成餡，再用面團包制烙熟即可。

6. 艾葉煲雞蛋的保胎之法

艾葉煲雞蛋具有治療習慣性流產的功效。艾葉不僅能止血、溫經、散寒，還能鎮痛，尤其對于虛寒性的崩漏下血、腹痛有很好的治療效果。但需注意用量，避免出現副作用。

使用方法：用沙鍋煮熟的雞蛋2只與10克艾葉共煮，孕后不同階段連續服用，直至妊娠足月。

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