產后飲食規律讓你輕松成為辣媽

1、孕婦不宜吃巧克力。產婦整天嘴里嚼著巧克力，會影響食欲，使身體發胖，但缺乏必需的營養物質，當然會影響產婦的健康。所以孕婦最好不要吃巧克力。

研究也證實，如果巧克力吃得過多，會對母乳喂養的寶寶的發育產生不良影響。這是因為巧克力中含有的可可堿會滲入母乳，在寶寶體內蓄積，會損害神經系統和心臟，使肌肉松弛，增加排尿量。從而導致寶寶消化不良、哭鬧、睡眠不穩。

2、忌食過咸食物。因為咸的食物含鹽分較多，會造成產婦體內水鈉潴留，容易引起水腫，誘發高血壓。但也不能忌鹽，因為產后排尿出汗會增加鹽分的排出，因此需要補充一定量的鹽分。

3、其他應克制的食物

蔥、姜、辣椒等辛辣食物一次不宜過量；過量的冷凍食品容易引起腹瀉；干糧、多纖維蔬菜過量不易消化；濃茶、濃咖啡、紅茶、酒類等飲品；如咸菜、咸菜等富含鹽分的食物。都應該適量吃。

此外，孕婦應忌食酸性、澀味食物，如烏梅、南瓜等。